如何練羽毛球后場(chǎng)側(cè)身殺斜線(xiàn)假動(dòng)作
在比賽中，較多時(shí)候?qū)κ謺?huì)以平高球壓你的正手位的遠(yuǎn)端后場(chǎng)角，你可以采用正手后退步伐，在最后一下起跳，身體與邊線(xiàn)平行，頭也不轉(zhuǎn)，似要?dú)?duì)方一個(gè)壓邊直線(xiàn)球。以下是小編為你整理的羽毛球后場(chǎng)側(cè)身殺斜線(xiàn)假動(dòng)作練習(xí)就是，希望能幫到你。
羽毛球后場(chǎng)側(cè)身殺斜線(xiàn)假動(dòng)作練習(xí)
無(wú)論使用何種假動(dòng)作去迷惑對(duì)手以達(dá)到你真正的目的都取決你在羽毛球比賽中對(duì)場(chǎng)上的閱讀能力和駕驛比賽本事。而想要學(xué)好假動(dòng)作必須堅(jiān)持以下基本原則：
一、任何時(shí)候都要保持動(dòng)作的一致性;
二、三分手法與七分步伐。任何時(shí)候都要腳下到位，最好是提前到位。這樣你就可以從容不迫地發(fā)揮你的技能;
三、不斷積累豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)和培養(yǎng)良好的判斷能力;
四、加強(qiáng)比賽意識(shí)和善于總結(jié)提高。
羽毛球發(fā)球假動(dòng)作
一：正手發(fā)球假動(dòng)作
站位在發(fā)球區(qū)靠中一些，丁字步，上身朝向邊線(xiàn)。球拍放到離身體最遠(yuǎn)的地方，以便最大距離的引拍。這樣一來(lái)，對(duì)手以為你要發(fā)高遠(yuǎn)球，其心里判斷和準(zhǔn)備你要發(fā)高球，所以注意力在后場(chǎng)，重心就靠后了。
而你在實(shí)施發(fā)球時(shí)，開(kāi)始是快速揮拍，當(dāng)球拍將要擊球的剎那間，收力，拍面輕薄的切擊球脫，發(fā)出一個(gè)正手短球，并且落點(diǎn)在對(duì)方接球區(qū)前場(chǎng)的內(nèi)角或者外角，從而使得對(duì)手無(wú)法接發(fā)球搶攻和回球質(zhì)量差，你就從開(kāi)始就搶占主動(dòng)權(quán)了。
二：反手發(fā)球假動(dòng)作
站位在T字區(qū)近處(注意不要踏線(xiàn)違規(guī))，持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向?qū)χ鹈?，似要發(fā)一個(gè)近角的網(wǎng)前球。
而在真正實(shí)施發(fā)球時(shí)，開(kāi)始的手勢(shì)也象以反拍面正向擊球，而在球拍將要觸球的一剎那，手腕變向，以斜拍面去削擊球托，發(fā)了對(duì)方一個(gè)遠(yuǎn)角的網(wǎng)前球。這樣對(duì)方上網(wǎng)撲發(fā)球的成功要打折扣了。
三：反手發(fā)球假動(dòng)作二
還是站位在T字區(qū)近處(注意不要踏線(xiàn)違規(guī))，持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向?qū)χ鹈颍埔l(fā)一個(gè)近角的網(wǎng)前球。
而在真正實(shí)施發(fā)球時(shí)，開(kāi)始的引拍也象反拍面正向，但引拍動(dòng)作較慢。而當(dāng)球拍要擊到球的一瞬間，大拇指發(fā)力彈擊球拍，發(fā)出一個(gè)反手的平快球或者平高球，讓對(duì)手只能倉(cāng)促地應(yīng)付，其結(jié)果是無(wú)法接發(fā)球搶攻而失去先機(jī)。
打羽毛球的好處
1、治頸椎、肩周病
頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業(yè)病，因此大家應(yīng)該提前做好預(yù)防準(zhǔn)備。參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，這時(shí)你的頭要抬、肩要?jiǎng)?，每天?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
2、鍛煉眼力
每天面對(duì)電腦，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時(shí)你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪，眼到哪，一會(huì)看近，一會(huì)看遠(yuǎn)，一會(huì)看高，一會(huì)兒看低。不僅是身體在動(dòng)，而且眼也在轉(zhuǎn)動(dòng)，打羽毛球使眼在自然運(yùn)動(dòng)，逐步提高視力。
3、塑造身形
看過(guò)羽毛球比賽的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，羽毛球運(yùn)動(dòng)員無(wú)論男女，身材都很勻稱(chēng)，特別是女隊(duì)員，四肢修長(zhǎng)，亭亭玉立，這是羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)所決定的。第一次打球或是隔很長(zhǎng)時(shí)間打球的人第二天會(huì)出現(xiàn)全身肌肉疼痛，走路都很困難。這從體育科學(xué)的角度來(lái)講，這些肌肉之所以會(huì)疼，是因?yàn)檫@些肌肉長(zhǎng)期以來(lái)沒(méi)有得到鍛煉的結(jié)果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺(jué)，這就說(shuō)明哪塊肌肉得到了鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位，其他運(yùn)動(dòng)都不容易練到。
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