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      夏季游泳要預(yù)防哪些疾病介紹

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        夏季的游泳館十分多人,人多就容易傳染疾病,那么夏季游泳需要預(yù)防哪些疾病呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

        夏季游泳要預(yù)防的疾病

        1、急性外耳道炎

        在夏季,耳朵護(hù)理更為重要,高溫和潮濕可以加速細(xì)菌和真菌的滋生,造成外耳道炎的常見原因就是泳池水入耳,那么如何預(yù)防呢?有人會用棉花或者其他物體塞住耳朵,其實正確的方法是留住耳垢,讓他們保護(hù)你的耳朵。如果游泳之后耳朵進(jìn)水,就必須即時進(jìn)行干燥處理。

        首先,頭傾向一側(cè),以便水從耳道流出,輕輕向各個方向拉扯耳垂,幫助積水流走。如果還有殘留的水,可以使用吹風(fēng)筒吹干。注意,確保風(fēng)筒的溫度保持在低溫冷風(fēng)狀態(tài),且應(yīng)該距離頭部十余厘米之外。

        2、咽喉炎

        多在嗆水或吞水后發(fā)生,除可出現(xiàn)咽喉不適或疼痛外,常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片,重者應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。

        3、結(jié)膜炎

        有很多人游泳后,會出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、發(fā)澀的癥狀,有時還會出現(xiàn)較多的分泌物,這是結(jié)膜發(fā)炎的表現(xiàn)。游泳以后,發(fā)生的結(jié)膜炎,大多數(shù)是由細(xì)菌、病毒感染引起的。還有游泳池里的水常用漂白粉消毒,有輕度刺激性,也有因為這種化學(xué)刺激引起非感染性的結(jié)膜炎。如果在江河天然水里游泳,水被污染的機(jī)會多,在這種水里游泳以后,容易引起細(xì)菌、病毒性結(jié)膜炎。

        在游泳池里游泳,受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結(jié)膜炎,常常是在出水以后眼睛有輕微發(fā)紅,會自行消失了,一般不必治療。但如果有加重趨勢或在未經(jīng)消毒的水里游泳,容易引起病菌、病毒性結(jié)膜炎,常常在剛出水時癥狀很輕或不明顯,過1~2天以后眼睛發(fā)紅,分泌物逐漸增多,應(yīng)該及時治療,點抗菌素或抗病毒的眼藥。

        ①選擇到衛(wèi)生條件好、消毒措施完備的游泳場所游泳。

       ?、谟斡緯r最好配戴密封性好的游泳鏡,眼睛盡量少接觸游泳池里的水,不要配戴隱形眼鏡游泳。

        ③游泳結(jié)束后,到浴室淋浴,用流動的清潔水充分沖洗眼睛和游泳鏡。

       ?、苡斡窘Y(jié)束后預(yù)防性點眼藥,可用氯霉素眼液、諾氟沙星眼液或無環(huán)鳥苷眼液點眼,1~2次。兒童可用妥布霉素眼液點眼。有眼疾者不宜游泳。

        4、陰道炎

        因為女性的尿道短,陰道和外界又是相通的,這就為病菌感染提供了方便之門。在游泳館中,經(jīng)常能看到有些女孩子,游累了就隨意坐在游泳池邊的地上或臺階上,同時地上和臺階上也有很多人光著腳走來走去,如果有腳氣就會粘在地上,這時有人坐上去,就很容易引起霉菌性陰道炎。

        ①不要穿濕游泳衣到處亂坐。

        ②游泳后立即排排尿,起到清潔作用。游完泳后應(yīng)仔細(xì)清洗外陰。

       ?、圻M(jìn)門首先要查看泳池有無“公共場所衛(wèi)生許可證”,是否有“禁泳”的警示牌。

       ?、苡^察更衣室、淋浴間的衛(wèi)生狀況,看看墻壁、坐凳上有無霉斑。

       ?、萁_消毒池應(yīng)當(dāng)與進(jìn)入泳池的通道同寬,聞上去有氯味。

        夏季游泳的最佳時間

        一般來說,夏天天氣炎熱,特別是三伏天,所以,在鍛煉的時候,要注意一些問題。游泳時間很重要,早上六七點鐘、下午四點至五點、晚上七八點以后都是不錯的選擇。最好選擇下午5點到7點這個時間段鍛煉,因為在這段時間,身體的機(jī)能比較好。不建議在中午到下午4點這段時間內(nèi)鍛煉。

        陽光的紫外線最強(qiáng)(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點后。尤其常在室內(nèi)工作的人較少日曬,更易曬傷。

        但盡量不要在晚上10點以后游泳,否則會因神經(jīng)過于興奮造成失眠。

        夏天游泳注意事項

        1、保健性游泳要求一次性游泳的時間在20~45分鐘,根據(jù)年齡的不同游泳的距離也不同,一般來說:10~11歲游500~600米;12~13歲游750~800米;14~50歲游1000米;50~60歲游750~800米;60~70歲游500~600米;10歲以下和70歲以后者,游300~400米。

        2、初學(xué)的話應(yīng)該控制在一個半小時到兩小時為最佳,一般運動員的訓(xùn)練也只不過在兩小時左右。

        3、如果流汗過多,可補(bǔ)充一些電解質(zhì)水,在飲用水里加少許鹽,這樣才能讓水分真正的進(jìn)入到體內(nèi)。喝水的時候,應(yīng)勻速小口喝,一口氣喝太多,易引起胃下垂。

        4、每次游10分鐘至半小時,每周大概兩三次即可。

        5、夏季早晨的水溫較低,入水前要充分用冷水擦身,以使身體適應(yīng)冷水的刺激,防止抽筋等意外的發(fā)生。

        6、上岸后最好使用遮陽傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護(hù)皮膚,也可在身體裸露處涂抹防曬霜。

        7、游泳后應(yīng)馬上用軟質(zhì)干毛巾擦去身上水垢,最好用淡水沖洗。

        8、如果耳部進(jìn)水,可采用單腳“同側(cè)跳”的方法將水排出。之后,再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩,或在日光下小憩15—20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞。
      看過夏季游泳要預(yù)防的疾病的人還會看:

      1.游泳可防治哪些疾病

      2.夏天游泳必須知道哪些注意事項

      3.夏季游泳有哪些注意事項

      4.游泳時怎樣預(yù)防眼睛疾病

      5.夏季游泳安全知識

      夏季游泳要預(yù)防哪些疾病介紹

      夏季的游泳館十分多人,人多就容易傳染疾病,那么夏季游泳需要預(yù)防哪些疾病呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。 夏季游泳要預(yù)防的疾病 1、急性外耳道炎 在夏季,耳朵護(hù)理更為重要,高溫和潮濕可以加速細(xì)菌和真菌的滋生,造成外耳道炎的常見
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