跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，還能燃燒脂肪達(dá)到減肥的效果。大多數(shù)人都會選擇跑步進(jìn)行減肥，既經(jīng)濟(jì)又實(shí)用。但并不是每個(gè)人都適合跑步減肥，以下這四類人群就不適合。

　　一、膝關(guān)節(jié)受傷人群

　　跑步對于膝關(guān)節(jié)的靈活性有一定的要求，如果膝關(guān)節(jié)曾經(jīng)受過很嚴(yán)重的傷，那么就算是康復(fù)了，還是不太建議進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)?？梢酝ㄟ^快步走進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，等情況慢慢好轉(zhuǎn)后，再嘗試慢跑。如果發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)再次出現(xiàn)問題，那就麻煩了。

　　二、嚴(yán)重肥胖人群

　　過于肥胖人群的下肢每天都承受身體的大部分重量，如果再進(jìn)行跑步減肥的話，很容易對自己的下肢關(guān)節(jié)造成傷害，這類人群最后是多進(jìn)行游泳、快走等項(xiàng)目。

　　三、患有隱匿性疾病人群

　　跑步是一項(xiàng)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行時(shí)很可能會讓疾病進(jìn)一步惡化，比如患有膽結(jié)石病，或者是患有糖尿病的病人進(jìn)行跑步很容易導(dǎo)致低血糖，嚴(yán)重時(shí)還會引起血管的病變。

　　四、50-60歲以上人群

　　50-60歲以上人群減肥不適宜太劇烈的運(yùn)動(dòng)，除了體力比年輕人差一點(diǎn)外，關(guān)節(jié)也比較脆弱，如果沒有長期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，突然進(jìn)行跑步很容易出現(xiàn)肌肉、肌腱、韌帶損傷等問題，最好是進(jìn)行打太極拳等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)。