健康冷門(mén)小知識(shí)
健康冷門(mén)小知識(shí)
各位看官，今天小編給大家爆冷門(mén)了，看完您就賺了!這些健康冷門(mén)知識(shí)，常常被我們忽略，也極少有人知道。
15個(gè)健康冷門(mén)小知識(shí)
1、坐飛機(jī)前少吃薯類(lèi)食品
薯類(lèi)食品大都有很強(qiáng)的產(chǎn)氣作用，在一些歐洲機(jī)場(chǎng)的“健康指引手冊(cè)”中，土豆、紅薯等淀粉類(lèi)食品被列為“最不推薦在機(jī)場(chǎng)餐廳享用的食品”，因?yàn)轱w機(jī)升高時(shí)，氣壓會(huì)下降，如果你吃了太多可產(chǎn)氣的薯類(lèi)食品，會(huì)感到下體膨脹，并且頻頻拜訪(fǎng)洗手間!
2.早上千萬(wàn)別吃丹麥面包
要制成松軟酥香的丹麥面包，需往面粉中加入大量起酥油，這樣才能形成面包里特殊的層狀結(jié)構(gòu)。而起酥油不光讓身體發(fā)胖，還會(huì)影響女性荷爾蒙分泌。
由于人體激素水平在早上最敏感，因此歐洲醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議，吃丹麥面包的最佳時(shí)間是中午，那時(shí)人的雌性激素水平相對(duì)穩(wěn)定，你不會(huì)因攝入太多起酥油而失去濃濃女人味!
3.喝完咖啡40分鐘后再運(yùn)動(dòng)
加拿大安大略大學(xué)健康學(xué)院的霍頓·史密斯教授指出，剛喝完咖啡，人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性較高，這時(shí)去健身房，你會(huì)在不知覺(jué)中運(yùn)動(dòng)過(guò)量、造成肌肉損傷!
4.咖啡伴侶比薯片更致胖
美國(guó)食品監(jiān)管機(jī)構(gòu)指出，速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高，而反式脂肪酸是讓女人發(fā)胖的根本原因!
建議：盡量喝新鮮咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定別因貪圖口味，往咖啡里加太多咖啡伴侶!
5.長(zhǎng)時(shí)間打電話(huà)也會(huì)得“網(wǎng)球肘”
別以為只有運(yùn)動(dòng)過(guò)量才會(huì)遭遇“網(wǎng)球肘”!如果你長(zhǎng)時(shí)間打電話(huà)，肘部繃得太緊，肘關(guān)節(jié)神經(jīng)一樣會(huì)受到傷害，這時(shí)你會(huì)感到下臂疼痛、肘關(guān)節(jié)活動(dòng)不利，電腦操作速度也會(huì)被大大影響!打電話(huà)時(shí)盡量戴上耳機(jī)!
6.常溫牛奶比熱牛奶更健康
牛奶加熱時(shí)間越長(zhǎng)，其中的鈣成分流失得越快，而乳糖成分不會(huì)有任何變化。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，常溫牛奶比熱牛奶更健康。
建議：如果你非喝熱牛奶不可，最好不要用微波爐加熱，微波會(huì)讓乳類(lèi)蛋白變質(zhì)，使用煤氣灶或用開(kāi)水燙溫奶袋是更好的選擇。
7.吃生蒜讓你更聰明
美國(guó)愛(ài)荷華州立大學(xué)研究指出，人腦活動(dòng)所需的大半能量由維生素B1轉(zhuǎn)化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比維生素B1的作用還要強(qiáng)，經(jīng)常吃生蒜，能讓你頭腦更聰明。
8.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪酸讓你一直穿裙裝
美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家將牛油果、香蕉中的脂肪酸稱(chēng)為“優(yōu)質(zhì)脂肪酸”，它不但不會(huì)讓你發(fā)胖，還能有效提高體表溫度，即使在偶爾刮風(fēng)的夜晚，你一樣能穿搶眼的連衣裙。
9.吃完獼猴桃，不要立刻喝牛奶
獼猴桃中含有大量維生素C和維生素B，兩者與牛奶中的乳脂蛋白相結(jié)合，容易產(chǎn)生蛋白質(zhì)凝塊，讓你腹瀉!
建議：吃完獼猴桃2小時(shí)后再喝牛奶，或吃其他奶制品。
10.晚上吃洋蔥易失眠
洋蔥氣味辛辣，屬脹氣食物，如果在晚餐中吃太多洋蔥，你很容易感到腹部脹氣，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低!
11.睡前吃幾塊餅干，可告別惡夢(mèng)
印度醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究證明，四成半的惡夢(mèng)都由低血糖引發(fā)，血液中糖分含量過(guò)低，會(huì)使腦神經(jīng)皮層細(xì)胞吸收過(guò)多負(fù)面情緒，讓你在睡覺(jué)時(shí)惡夢(mèng)連連。
建議：如果入睡前吃幾塊餅干或喝一杯加糖的豆?jié){，能有效減少惡夢(mèng)，提高你的睡眠質(zhì)量!
12.胃口不好與鞋擠腳有關(guān)
日本早稻田大學(xué)醫(yī)學(xué)院的健康報(bào)告指出，食欲好壞與鞋子大小有關(guān)!由于腳上匯集著6條經(jīng)脈，直接影響內(nèi)臟器官的神經(jīng)反應(yīng)。
當(dāng)鞋擠腳時(shí)，足部血液循環(huán)受阻，攝食中樞供血不足，你會(huì)感到胃口不好、食欲下降!
13.蘋(píng)果應(yīng)在15分鐘內(nèi)吃完
蘋(píng)果中含有豐富的維生素和酸類(lèi)物質(zhì)，新西蘭食品專(zhuān)家指出，如果吃蘋(píng)果速度太慢，會(huì)讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良!蘋(píng)果一定在15分鐘內(nèi)吃完!
14.香菇讓女人挺直腰桿
韓國(guó)《文化日?qǐng)?bào)》的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議，女性每日必吃香菇，尤其是經(jīng)常在陽(yáng)光下暴曬的香菇。因?yàn)橄愎街械柠溄晴薮荚谂c陽(yáng)光接觸時(shí)可產(chǎn)生大量維生素D，這種優(yōu)質(zhì)補(bǔ)鈣元素可讓你腰桿挺直、充滿(mǎn)骨感美!
15.紅蘿卜纓補(bǔ)鈣效果好于大豆
加拿大食品專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，每100克大豆中含鈣191毫克，而每100克紅蘿卜纓中含有360毫克的鈣，幾乎是大豆的一倍!
食品專(zhuān)家建議，買(mǎi)菜時(shí)不要輕易丟掉珍貴的紅蘿卜纓，用它熬湯、炒菜或拌沙拉，都能達(dá)到意想不到的補(bǔ)鈣效果!
冷門(mén)健康小知識(shí)
One、土豆是絕佳的烹食的食物。
(.山豆根一片含于痛處可治療牙疼。P.S有毒副作用，不可過(guò)量)^_^~ Two、蘋(píng)果有減肥，改變膚色的功能。
(綠蘋(píng)果可以緩解焦慮如果在小地方有幽閉恐怖癥，如在地鐵、電梯和衣柜，可以試試聞聞綠蘋(píng)果，有助于緩解焦慮情緒。如果你賣(mài)房子的話(huà)，可以在桌子上放一籃子新鮮綠蘋(píng)果，這會(huì)讓買(mǎi)家覺(jué)得你的房子更大點(diǎn))
Three、 蜂蜜，泡茶制成各種可口的飲料與茶飲。
(研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜有強(qiáng)大的抗菌作用，可以防止由任何刀傷引起的細(xì)菌感染。所以在包扎之前，先用蜂蜜消毒。)
Four、燒烤與檸檬兩個(gè)看似毫無(wú)關(guān)系的食物，其實(shí)可以解毒。
(烤肉時(shí)，若將肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應(yīng)丟棄，以免吃到致癌物!食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風(fēng)味外，檸檬中的維生素C上有解毒作用。) Five、一般大家聚餐時(shí)，總是飯后吃水果，助消化。
(其實(shí).飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果)
Six、十種吃了會(huì)快樂(lè)的食物: 深海魚(yú),香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉，櫻桃。 (讓我們多吃快樂(lè)的水果。)
Seven、、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?男生們注意啦，還有愛(ài)吃的女生們，愛(ài)護(hù)自己的胃)
Eight、、喝茶是個(gè)好習(xí)慣，不過(guò)吃含鈣食物不能喝茶。
(草酸易與鈣形成結(jié)石，而茶的成分中含有草酸，因此日常飲茶以濃淡適度且不過(guò)量為宜!尤其在實(shí)用富含鈣質(zhì)的食物后，不要馬上喝茶!)
Nine、多少同學(xué)是每天一個(gè)雞蛋，一杯豆?jié){呢。
(喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多。每個(gè)星期也只能四個(gè)雞蛋哦，多吃雞蛋會(huì)得膽結(jié)石T^T)
Ten、現(xiàn)在我們一天天地成長(zhǎng)，長(zhǎng)輩們一天天地變老。我們也要多關(guān)心我們的長(zhǎng)輩。老年人多吃枸杞能預(yù)防白內(nèi)障 枸杞性味甘平，歸肝、腎兩經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血的功效，常吃枸杞能堅(jiān)筋骨、抗衰老、耐寒暑。而中老年人多吃枸杞可有效預(yù)防老花眼。
冷門(mén)的健康小知識(shí)
1少看復(fù)仇動(dòng)作類(lèi)電影。這樣緊張刺激的電影劇情一定是很多人的最?lèi)?ài)，看到壞人被干掉是不是大快人心?但是長(zhǎng)期處于這樣壓抑的劇情里，會(huì)影響到你的心臟和血管，容易引發(fā)心臟疾病。
2男人應(yīng)該多吃點(diǎn)巧克力。巧克力不是女人的專(zhuān)利，男人適當(dāng)吃一點(diǎn)，可以讓血壓降低，購(gòu)買(mǎi)巧克力要買(mǎi)顏色最深的那種，它們所含的熱量是巧克力家族中最少的，雖然苦，但不會(huì)讓人發(fā)胖。
3適當(dāng)?shù)某砸恍┓嗜?。不要只吃瘦肉，略微吃一點(diǎn)肥肉是很有好處的。這部分脂肪不會(huì)全部變成你身上的肥肉，相反的，它可以適當(dāng)?shù)淖屇惝a(chǎn)生吃飽的感覺(jué)，阻止你吃太多的東西。
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