足球運球過人教學(xué)視頻

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　　足球運球過人教學(xué)視頻

　　足球運球技巧介紹

　　(1)使球從右腳腳背內(nèi)側(cè)到左腳腳背內(nèi)側(cè)，膝關(guān)節(jié)深屈到幾乎要觸到球的程度。

　　(2)用左腳的前腳掌將球向橫撥動，膝深屈的同時，用右腳的腳背外側(cè)將球向前推出。

　　(3)用左腳腳掌將球停住，停球的一只腳向球的側(cè)面盡可能地跨出一大步，然后用右腳腳背外側(cè)向右方運球。

　　(4)右腳前腳掌將球向后撥拉引，轉(zhuǎn)身180°，仍用右腳的腳背外側(cè)將球向前推出。

　　(5)用右腳腳背外側(cè)使球向斜前方滾動，然后用左腳練習(xí)，反復(fù)練習(xí)。

　　(6)走或慢跑中用單腳或雙腳交替進(jìn)行各種技術(shù)運球。

　　(7)排成二列橫隊，兩臂間隔散開，開始練習(xí)。第一排用右腳腳背外側(cè)向前直線運球15米，返回時改用左腳。到達(dá)起點時，第二排交換運球。

　　(8)沿中圈運球。隊員分成二組，成一路縱隊面向圈外站立。各組第一人接同一方沿圓圈運球前進(jìn)。到起點時將球交給本組第二人。依次進(jìn)行。

　　(9)中圈內(nèi)變向自由運球。隊員在圈內(nèi)運用各種運球技術(shù)進(jìn)行自由運球，相互間盡量閃開。聽到教師哨聲后要高速向外運球。

　　(10)隊員按教師手勢做變向運球，或按信號做變速運球。

　　(11)隊員自由運球向前，并隨時報出教練員手指的號碼。

　　(12)二人一組，一人運球，另一人做消極退防。運球人要多做變向、變速，防守者退守要快，運球者要有節(jié)奏。

　　(13)運球練習(xí)繞過障礙。在直線上每隔2米，插8個標(biāo)志桿，學(xué)生依次運球繞過各標(biāo)志桿障礙。

　　(14)繞兩個圓圈或8字運球。

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