夏季炎熱該怎么消暑？
夏季炎熱該怎么消暑？
現(xiàn)在全國很多地方還是一個非常炎熱的天氣，而在炎熱的季節(jié)是非常容易中暑的，所以很多人都會選擇喝白開水來解暑。但根據(jù)中醫(yī)的講解，光靠喝白開水是很難起到解暑的作用，在平時的時候最好吃些可以解暑的食物。下面是學習啦小編為大家收集整理的保健治療方法，一起來看看吧!
可以解暑的食物
綠豆
一說到解暑的食物，很多人都會想到綠豆，而綠豆確實是擁有解暑的作用，很多人在這個時候都會采用把綠豆煮湯的做法來食用解暑。而綠豆不僅僅擁有解暑的作用，還有清熱解毒的效果。
黃瓜
黃瓜屬于比較常見的一款食物，不管生吃還是熟吃都可以。而根據(jù)中醫(yī)的介紹，其還有清熱解暑的效果，并且還富含很多的營養(yǎng)跟維生素，是一款很不錯的食物。
蜂蜜
根據(jù)古書的記載，喝蜂蜜具有清熱解暑，養(yǎng)顏美容的效果。在每天早上起來的時候喝一杯蜂蜜還可以起到排毒的效果。所以被很多人都當做一款滋補品。
芹菜
芹菜其纖維素跟營養(yǎng)很豐富，可以補充人體所需的營養(yǎng)，并且在天氣熱的時候吃芹菜還能預防中暑。
絲瓜
根據(jù)醫(yī)書“本草綱目”的記載，說絲瓜可以清熱利腸。在易中暑的時候吃些絲瓜湯可以解熱消暑，且絲瓜還富含很多的水分，可以補充我們?nèi)梭w所丟失的一些水分。在平時的時候煮絲瓜湯的話不要煮太久，因為煮太久很容易讓絲瓜變少。
冬瓜
冬瓜具有利尿解暑清熱的效果，在平時的做法都是把冬瓜煮成湯，其效果是最佳的。并且冬瓜含有很多的微量元素可以幫助調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w的新陳代謝功能。
預防中暑的方法
出行躲避烈日
在平時的時候如果外面太陽很大，又沒什么事情的話就盡量等太陽比較小的時候在出門，不然的話在烈日下出行的話其中暑的幾率很大的。
不要等口渴再喝水
口渴了才喝水想必是很多人都會做的，因為他們認為既然不口渴干嘛要喝水呢?而口渴是屬于身體已經(jīng)缺水的時候才發(fā)出的一個提示。在平時的時候盡量不要讓身體缺水，因為缺水很容易導致中暑的情況發(fā)生。
午睡
在天氣炎熱的時候，很多人因為熱而睡不著，甚至導致睡眠不足。所以在平時的時候要進行午睡，補充睡眠。因為充足的睡眠可以幫助我們提高免疫力，也讓我們身體的狀態(tài)達到最好，從而達到預防中暑的效果。
1.夏季消暑有十不宜