安康鋼管舞培訓視頻
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安康鋼管舞培訓視頻
鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。下面是學習啦小編為您整理的安康鋼管舞培訓視頻，希望對您有所幫助!
安康鋼管舞培訓視頻
鋼管舞的相關(guān)知識
1.道具準備
關(guān)于道具，基本上一根豎立的鋼管就可以了。防滑粉或體操專用手套也是需要的。畢竟安全才是最重要的。
2.服裝要求
緊身短褲，緊身上衣，可以讓自己更清楚的看到自己的身體曲線和動作完成情況。在熟悉后就必須要穿上高跟鞋，盡量穿厚底的高跟鞋以便保護背脊。
3.場所選擇
桿下的練習場所可以自由選擇，可以通過家里的桌子，凳子等現(xiàn)成的工具練習，同時還可以做些簡單的體能訓練，有助于桿上動作的學習。
4.音樂
音樂的選擇也可以隨個人喜好而定，不過最好選擇些節(jié)奏強烈的歌曲。
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