2016最新廣場舞《你牛什么?！芬曨l
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廣場舞事業(yè)的蓬勃開展，離不開廣場舞志愿者的積極參與。為了保證廣場舞志愿者的服務質(zhì)量和持續(xù)不斷的服務熱情，應當不斷加強政府對其的組織管理，并對其加以激勵。下面是學習啦小編為大家整理2016最新廣場舞《你牛什么?！芬曨l，供大家參考!
冬季廣場舞注意事項避免大幅扭動：天氣嚴寒，關節(jié)更加不靈活。加之很多老年人運動系統(tǒng)肌肉萎縮，運動前一定要做好準備動作。
跳舞時應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖、下腰等動作，以防跌倒，發(fā)生關節(jié)、肌肉損傷，甚至骨折。
避免出太多汗：廣場舞健身作用不容置疑，有些老人一跳就跳得大汗淋漓，這樣不僅容易引起感冒，還會使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發(fā)心腦血管疾病的風險。
早上不宜過早：冬天鍛煉忌太早，建議等太陽出來，溫度較高時再運動。
做準備動作時牽拉強度不宜過大，頭部不能低于心臟高度;運動時若出現(xiàn)頭暈、頭發(fā)緊、胸悶等癥狀應立即停止運動。
跳前測測脈搏：由于舞蹈會給人帶來愉快感，很容易掩蓋身體不適，因此跳廣場舞不能單憑感覺。
建議老人跳舞前，最好測量一下血壓和脈搏，特別是高血壓患者，在跳舞過程中，脈搏最好在100～120次/分，切不可超過130次/分。一旦血壓“升級”，即收縮壓高于160，舒張壓高于100，就絕對不能跳舞了。
受傷別強忍：一般來說，急性損傷發(fā)生后不宜外用藥揉搓，相反應用外用藥噴劑，局部也不能熱敷，而應該冰敷，直到傷后24或48小時才能熱敷。
此外，受傷以后千萬不能強忍傷痛走動，尤其是膝關節(jié)，這會加重局部的損傷和出血，切記及時就診。
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