廣場舞大家一起來跳教學視頻
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廣場舞大家一起來跳教學視頻
,廣場舞作為現(xiàn)代流行的一項健身運動,也倍受人們的關注和喜愛,成為城市文化生活中不可缺少的內(nèi)容。下面學習啦小編給大家收集了廣場舞大家一起來跳教學視頻，一起來看看吧。
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跳廣場舞提高協(xié)調(diào)性的方法
協(xié)調(diào)性(coordination)指身體作用肌群之時機(timeing)正確、動作方向及速度恰當，平衡穩(wěn)定且有韻律性謂。在各項體能中，協(xié)調(diào)性訓練可說最困難，因影響協(xié)調(diào)性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關系、身體重心平衡(關系肌力與肌耐力)、動作韻律性(技術動作要純熟方可)、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等。
協(xié)調(diào)性訓練法大概有以下九種手段：
1、不習慣動作之各種身體練習;
2、反向完成動作;
3、改變已習慣動作速度與節(jié)奏;
4、以游戲方式完成復雜動作;
5、要求創(chuàng)造性改變完成動作方式;
6、采不習慣組合動作，使已掌握動作更加復雜化練習;
7、改變動作空間范圍;
8、利用各器械或自然環(huán)境做各種較復雜練習;
9、適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。
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