隨著歲月的更迭,廣場(chǎng)舞也經(jīng)歷著時(shí)代的變化。上世紀(jì)90年代中后期,伴隨著城市化步伐的推進(jìn),一個(gè)覆蓋全民的基本公共服務(wù)和社會(huì)保障體系初見端倪,人們?cè)谖镔|(zhì)條件改善的基礎(chǔ)上,生活方式也悄然發(fā)生著變化,廣場(chǎng)舞在眾多的休閑娛樂方式中脫穎而出,重新回歸人們的視野。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的2017廣場(chǎng)舞《大實(shí)話》》視頻，希望對(duì)您有所幫助!

2017廣場(chǎng)舞《大實(shí)話》》視頻

　　廣場(chǎng)舞的基本常識(shí)

　　穿啥跳

　　跳廣場(chǎng)舞最好選擇吸汗、寬松的全棉服飾。不要穿過緊的緊身衣，影響健康。

　　有時(shí)候看到一些大娘穿著硬底鞋、拖鞋，其實(shí)廣場(chǎng)舞的腿腳活動(dòng)的頻率也很高。

　　因此，鞋子一定要舒適，應(yīng)當(dāng)穿柔軟且合腳的防滑鞋、運(yùn)動(dòng)鞋。好的運(yùn)動(dòng)鞋還能對(duì)跳舞時(shí)產(chǎn)生的沖擊力有所緩沖，對(duì)心臟、大腦起到保護(hù)作用。像我家娘娘這種高跟鞋上陣的，很容易崴腳的。

　　跳多少是多少

　　基本原則是就是心率最高不要超過170—年齡，比如您50歲，心率跳到120次左右就可以了，不要太多，這個(gè)心率已經(jīng)達(dá)到您鍛煉的目的了。為了動(dòng)作或者健康，弄成心率150多下，沒有必要，反而增大心臟發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。

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