誼舞：慢四步【化蝶】視頻
誼舞：慢四步【化蝶】視頻
進(jìn)入夏季,各大公園繁花似錦,城市的廣場旁也綠草如茵。到了清晨,你來到這些場所,就會驚奇地發(fā)現(xiàn),老人們像趕集會一樣匯聚在一起,或打拳、或練劍、或放開嗓子大聲歌唱……但最引人注目和參與人數(shù)最多的要數(shù)跳交誼舞的老人們了。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理交誼舞：慢四步【化蝶】視頻，供大家欣賞!
國標(biāo)舞身體技巧
1,平面牽引技巧.
這是實現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵.其要領(lǐng)是,無論向前向后向左向右,都以腰胯發(fā)力帶動腿腳:腳隨身動,身到腳到,身隨胯動,胯到身到.即使身腳同時到,但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來絕然不同的效果.只有腳隨身動,才會產(chǎn)生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應(yīng).一些人跳舞多年,為什么還是"會踩腳""怕踩腳",就是因為身隨腳動.
2,不漏痕跡技巧.
這是重心轉(zhuǎn)移的高境界.其要領(lǐng)是,腳底內(nèi)側(cè)著力,避免雙腳同時承擔(dān)體重,盡量縮短雙腳分擔(dān)重心的時間,讓人看不出單腳到雙腳,雙腳到單腳重心交替的痕跡.即使遇到并步,也是由并攏腳到位后的最后一剎那(華爾茲),或最初一瞬間(探戈)完成的.
3,全腳滾動技巧.
所謂滾動,是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程,無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖,都應(yīng)流暢和平穩(wěn),不得只用腳掌.這種滾動的意識還應(yīng)有膝關(guān)節(jié)柔韌性配合,呈現(xiàn)一種只見人體流動不見重心交替的狀態(tài),這種滾動帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語.
4,反身技巧.
所謂反身,就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識帶動上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動,猶如扭秧歌,"左腿向前(后),身向左(右)轉(zhuǎn);右腿向前(后),身向右(左)轉(zhuǎn)".它的作用在于幫助人體重心推出,重心剛一到位,反身便消失在自然傾斜中.反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏,而且是其他舞步間銜接的過渡.沒有反身技巧,身體就會顯得僵硬;有了反身,重心轉(zhuǎn)移就會錦上添花.
5.傾斜技巧
.這里所說的傾斜,是以人體縱軸偏離垂直座標(biāo)為特征展開的.其作用是通過腰軸發(fā)力促進(jìn)人體流動,伴隨反身動作展現(xiàn)曲線美的造型.同反身一樣,需要注意肩部扭曲和腰部彎曲.
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