學(xué)爵士舞的基本動(dòng)作

　　爵士舞是一種偏重于點(diǎn)和爆發(fā)的舞蹈，多練習(xí)基礎(chǔ)，初期頭肩胸胯的框架打開，有了基礎(chǔ)，舞蹈進(jìn)步就很快啦。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于學(xué)爵士舞的基本動(dòng)作，供你參考。

　　一、學(xué)爵士舞的基本動(dòng)作

　　第一：練習(xí)爵士舞訓(xùn)練站姿是最基礎(chǔ)的。在練習(xí)爵士舞之前，老師都會(huì)要求你先進(jìn)行靠墻站立訓(xùn)練，一般是要求你每天都靠著墻站1個(gè)小時(shí)左右，這樣是能夠訓(xùn)練你的站姿。

　　第二：練習(xí)爵士舞要練習(xí)單腿支撐，對(duì)于初學(xué)者來說，這個(gè)動(dòng)作可能是比較困難的，你可以慢慢先找雙腿的支點(diǎn)，然后再老師的幫助下完成這個(gè)動(dòng)作，久而久之，你就可以學(xué)會(huì)這個(gè)動(dòng)作了。

　　第三：還有一些老師會(huì)要求學(xué)生練習(xí)半蹲，這是因?yàn)榫毩?xí)半蹲可以提高你腿的均衡能力，讓你用力更均勻，懂得找到雙腿的支點(diǎn)。而且半蹲可以讓你的屁股更翹，這樣跳舞的時(shí)候也會(huì)更有美感。

　　二、爵士舞踢腿組合介紹

　　基本站姿

　　基本站姿就是課上經(jīng)常做的腳位練習(xí)，站一位即可。但是要注意的如果你旁垮的開度不夠好，不要勉強(qiáng)站成一字，可以先站成八字。另外，不要小看基本站姿，任何復(fù)雜的舞姿都從它開始的靜態(tài)中調(diào)整端正的舞姿，并且能夠解決很多問題。

　　踢腿組合

　　跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào)，除了手的動(dòng)作要配合著身體的扭動(dòng)，腿部動(dòng)作也很重要。

　　一起來?yè)u擺——擰胯組合

　　送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂節(jié)奏，擰胯、扭動(dòng)身軀，在進(jìn)退之間釋放激情與婀娜。隨著音樂，腿向前跨步或退步，彎曲膝蓋，將胯頂向一側(cè)，要注意手的動(dòng)作配合擰胯動(dòng)作，以保持身體平衡與美感。