單人獨舞倫巴教學視頻
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倫巴舞基礎(chǔ)訓練是倫巴舞項目運動訓練發(fā)展的根基和起點;是倫巴舞運動員成才過程中的發(fā)育階段。是拉丁舞的基礎(chǔ)也是重中之重。下面是學習啦小編為大家整理的單人獨舞倫巴教學視頻，供大家參考!
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拉丁舞中的旋轉(zhuǎn)練習方法
很多舞友在跳拉丁舞時，經(jīng)常遇到這樣的問題：在旋轉(zhuǎn)時經(jīng)常是重心不穩(wěn)，東倒西歪，從而嚴重影響了拉丁舞的美感，怎樣做到旋轉(zhuǎn)時又快又穩(wěn)呢?
我認為首先就是你的重心出現(xiàn)了問題。在拉丁舞中，旋轉(zhuǎn)是很多的，但拉丁舞的旋轉(zhuǎn)和普通的旋轉(zhuǎn)是不同的，在民間舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平轉(zhuǎn)，而在拉丁舞蹈中，重點強調(diào)的是速度和爆發(fā)力，因此，很多選手都用并腳轉(zhuǎn)來完成旋轉(zhuǎn)，就是因為并腳轉(zhuǎn)在速度和爆發(fā)力上比平轉(zhuǎn)更勝一籌，所以要求也是很高的。具體做法是：
一、在旋轉(zhuǎn)時，你的步子不要大，步子大了要影響速度的
二是眼睛盯住前方的一個目標，留住頭讓身體先轉(zhuǎn)，頭部在身體基本上全部轉(zhuǎn)完后再瞬間轉(zhuǎn)頭部。
三、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。
四、要用兩只腳掌旋轉(zhuǎn)，絕不能用腳跟
五、旋轉(zhuǎn)360度后，立刻把腳打開，重心保持在兩腳之間
一開始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習，相信你會成功的。這是專業(yè)拉丁大師的練舞多年的一點小經(jīng)驗，你可以試試，會對你有幫助的。加油練吧!
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