女生單人拉丁舞表演視頻
女生單人拉丁舞表演視頻
隨著事物的變遷，世界拉丁舞技術(shù)的不斷更新與提高，職業(yè)選手競技水平的差距變得越來越小，拉丁舞比賽服飾的表現(xiàn)力也越來越被重視。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理女生單人拉丁舞表演視頻相關(guān)資料，供大家參考!
女生單人拉丁舞表演視頻
拉丁舞3計(jì)盡情消耗你的熱量
拉丁舞是以運(yùn)動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。
參加運(yùn)動的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉(zhuǎn)有160—180次，女子的最高心率可達(dá)197次/分鐘，男子的最高心率可達(dá)210次/分鐘。大約能量代謝為8.5以上，相當(dāng)于運(yùn)動員完成一個800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。
第一計(jì)：舒展運(yùn)動
拉丁瑜伽是從在印度瑜伽發(fā)展出來，它更注重形體美，讓我們壓抑的心靈舒展飛翔。(一小時消耗400卡)。拉丁舞快速減掉贅肉。
第二計(jì)：平衡運(yùn)動
水中拉丁操吸收了水上芭蕾和陸地健身操的一些特點(diǎn)，并將兩者的優(yōu)點(diǎn)巧妙地結(jié)合。因?yàn)樗械母×艽?，所以運(yùn)動起來骨骼關(guān)節(jié)的壓力很小，無需太用力，動作的幅度和角度就會很大。水中健身操注重簡單運(yùn)動的重復(fù)，講究節(jié)奏和平衡，不僅享受了水的溫柔和按摩，緩解精神壓力，還能美化身體曲線，使你成為一朵出水芙蓉。(一小時消耗800卡)。
第三計(jì)：拉丁熱舞跟著教練的指揮
一群人揮汗如雨、在勁爆的音樂中盡情舞動。既能減肥，拉丁舞又能宣泄情緒、減輕壓力。(一小時消耗600卡)
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