拉丁舞倫巴銀牌單人套路教學(xué)視頻
拉丁舞自20世紀(jì)90年代進(jìn)入我國,吸引了越來越多的拉丁舞愛好者,特別受到普通高校大學(xué)生的青睞。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集了拉丁舞倫巴銀牌單人套路教學(xué)視頻，一起來看看吧。
拉丁舞倫巴銀牌單人套路教學(xué)視頻
如何搖擺出性感小蠻腰?
拉丁舞最受歡迎的瘦身舞蹈，舞蹈屬于不太劇烈的運(yùn)動，但卻能保證充足的氧氣，拉丁舞每次的運(yùn)動時間控制在30—60分鐘，心跳和呼吸都會加速，增強(qiáng)肺活量，加強(qiáng)心臟的儲備能力。氧會隨著血液流向身體各處，產(chǎn)生能量的同時，加快體內(nèi)脂肪的代謝，起到減脂的作用。
而且跳拉丁舞很簡單，不需要非得模仿倫巴、牛仔舞那種高難度的動作，只要舉起手來，跟著音樂搖擺，就能讓人健康愉悅。即使想嘗試某些復(fù)雜的動作，也不要苛求自己百分百姿勢到位，只需要全心投入其中，拉丁舞音樂的氛圍、舞蹈的情緒就可以讓人“脫胎換骨”。拉丁舞在動作過程中要始終有意識地收腹，這樣可以鍛煉腹橫 肌;搖擺的幅度越大越刺激腹肌，增加腰背力量;搖擺的方向變換越多，腰腹越能得到均衡的鍛煉。
一、跳好拉丁舞小技巧 搖擺自如小蠻腰
A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動作。
B：練習(xí)時可以先由小動作、慢速度去感覺，勿心急。
C：切勿使錯力量而使全身晃動，必須用正確的力度及角度。
特色曲線美的視覺焦點(diǎn)
二、跳好拉丁舞小技巧 電動馬達(dá)翹翹臀
A：腰部以上固定后，以臀部最翹之處帶動，并非腰部使力。
B：左右或前后(點(diǎn)至點(diǎn))擺動時，需注意瞬間出力，但記得要適時停止，之后才換邊重復(fù)。
C：若是8字形或360度(立體的)舞動時，則要注意動作的順暢性，配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調(diào)性。
特色勾勒出性感，舞動全身的動能中心
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