觸電舞蹈少兒現(xiàn)代舞視頻
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觸電舞蹈少兒現(xiàn)代舞視頻
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,高校教育水平也在不斷提高,在高?，F(xiàn)代舞教學(xué)中,更注重學(xué)生興趣、熱情、創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理觸電舞蹈 少兒現(xiàn)代舞視頻，供大家欣賞!
現(xiàn)代舞修長(zhǎng)美腿瘦手臂方法
STEP1：站姿，右腳屈膝向上抬起，繃直腳背，左手伸直向前抬起，右手向右后方抬起，保持身體站穩(wěn);
STEP2：恢復(fù)站姿;
STEP3：同理，左腳屈膝向上抬起，繃直腳背，右手伸直向前抬起，左手向右后方抬起，保持身體站穩(wěn);
STEP4：恢復(fù)站姿。
TIPS：完成本動(dòng)作，注意呼吸，保持身體穩(wěn)定，多練習(xí)，不久就可擁有修長(zhǎng)的美腿，還可以瘦手臂喔!
現(xiàn)代舞瘦身的練習(xí)方法
雙腿打開(kāi)，略寬于肩膀，腳尖向外，雙手自然向兩側(cè)打開(kāi)，收腹挺胸
STEP1：上身保持不動(dòng)，曲膝，向下坐;
STEP2：恢復(fù)，重復(fù)動(dòng)作。
TIPS：在練習(xí)本動(dòng)作，注意上身保持挺直，向下蹲時(shí)，臀部要收緊，不要向外突，這動(dòng)作不僅能美腿，而且能有效地收緊臀部。
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