現(xiàn)代單人舞蹈教學(xué)視頻
現(xiàn)代單人舞蹈教學(xué)視頻
在當(dāng)今的藝術(shù)教育中,現(xiàn)代舞是其重要組成部分,為了完善現(xiàn)代舞教學(xué)模式,將基訓(xùn)教學(xué)引入到現(xiàn)代舞教學(xué)中來,并取得了良好的成績。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的單人舞蹈視頻 現(xiàn)代舞教學(xué)視頻,供大家參考!
輕松減肥的現(xiàn)代舞動作
一、修長美腿，瘦手臂
STEP1：站姿，右腳屈膝向上抬起，繃直腳背，左手伸直向前抬起，右手向右后方抬起，保持身體站穩(wěn);
STEP2：恢復(fù)站姿;
STEP3：同理，左腳屈膝向上抬起，繃直腳背，右手伸直向前抬起，左手向右后方抬起，保持身體站穩(wěn);
STEP4：恢復(fù)站姿。
TIPS：完成本動作，注意呼吸，保持身體穩(wěn)定，多練習(xí)，不久就可擁有修長的美腿，還可以瘦手臂喔!
現(xiàn)代舞簡單美麗易學(xué)可輕松減肥
二、準(zhǔn)備動作：兩腿貼緊，腳尖打開向外;
STEP1：繃緊腳背，屈右膝，右腿慢慢在右側(cè)抬起，雙手伸直抬至與肩膀平行，上身在腰背的帶動下向左側(cè)傾，眼睛看向左側(cè)地面;
STEP2：恢復(fù)站姿;
STEP3：同樣做反方向動作，繃緊腳背，屈左膝，左腿慢慢在左側(cè)抬起，雙手伸直抬至與肩膀平行，上身在腰背的帶動下向右側(cè)傾，眼睛看向右側(cè)地面;
TIPS：完成本動作，注意呼吸，保持身體穩(wěn)定，頭部的擺動，可增加動作的美感，多加練習(xí)，對瘦腿纖腰很有效喔!
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