b型血的健康建議有哪些
b型血的健康建議有哪些
B型血人自身的免疫系統(tǒng)能力和抗力是所有血型中最強的。.那么，b型血的健康建議有哪些?下面是學習啦小編為大家詳細介紹吧，歡迎閱讀!
b型血的健康分析
B血型人的免疫系統(tǒng)非常強健，所以，B血型人患癌癥的幾率遠比其他三個血型的人少，可以說，B血型人是最不易得癌癥的。但是B血型人和A血型人一樣，新陳代謝慢、消化系統(tǒng)不好，再加之B血型人極易受到細菌的感染，所以B血型人對流行性感冒病毒的防范能力要大大加強。在流行性感冒頻頻發(fā)生的季節(jié)，B血型人一定要注意做好預防措施，遠離人群聚集的地方，注意個人衛(wèi)生，減少被感染的機會。B血型人腦神經(jīng)容易衰弱，經(jīng)常表現(xiàn)出精神的倦怠。建議B型血人嚴格遵循符合B血型人的飲食計劃，小麥類食物一定不能多吃，而應多吃一些蘑菇，它們對增強抗病毒的能力非常有效，多吃蘋果，可以有效防止病毒和細菌的感染;多吃含維生素B族豐富的食物，可以促進神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
b型血的健康飲食建議
這類人祖先是最早習慣于氣候和其他變遷的游牧民族。所以，此類血型的人對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。但是有些食品如雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子并不適合B型人食用。
給B型血情人的建議
食用各種肉類;海鮮;新鮮奶酪、奶油;橄欖油和魚肝油;燕麥、大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、葡萄汁、菠蘿或木瓜汁。
少量食用肥豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、火腿;蛤蜊、龍蝦、章魚、蝦;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、麥芽;非稻谷類面包;玉米、南瓜、蘿卜、椰子、石榴、西紅柿汁。
可增加體重的食物玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等。
可減肥的食物綠葉蔬菜、雞蛋、奶酪、酸奶。
b型血的健康養(yǎng)生建議
堅持運動
b型血的人不喜歡單一的運動方式，一旦覺得運動很無聊或者很痛苦就會放棄。所以一定要堅持運動，并進行多樣化的運動，比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替進行，可以減輕乏味感。而且，b型血的人對音樂的把握能力較強，不妨在平時跳一些節(jié)奏感比較強的舞蹈、健身操等，不僅能娛樂，還能減肥。
注意心情
心情不好的人，容易暴飲暴食，再加上b型血的人消化能力非常好，所以為了避免發(fā)胖，一定要保持好心情，這樣才不會過多的攝入食物。所以保持好的心情，對b型血的人來說，也能減肥。
b型血減肥需要注意些什么?其實，b型血的人是比較幸運的，因為他們的消化功能很強，這也就意味著b型血的人不容易發(fā)胖。但萬事無絕對，想要保持一個好身材，b型血的人也要多注意自己的飲食、運動和心情，這樣才有助于減肥。
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