中醫(yī)認為，濕邪是導致人體疾病的一種病因，當人體抵抗力下降的時候，濕邪就會侵犯人體，但是艾灸中的艾草是純陽之物，去濕氣的效果很好，艾灸也是一種很好的做法。以下是小編推薦一些中醫(yī)艾灸祛濕的五個穴位知識，歡迎閱讀!

　　中醫(yī)艾灸祛濕的穴位

　　1、關元穴

　　位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效?？捎冒瑮l灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

　　2、足三里穴

　　外膝下3寸，脛骨外側一橫指處，用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。

　　3、中脘穴

　　位于腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

　　4、解溪穴

　　在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

　　5、豐隆穴

　　小腿前外側，外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指(中指)處。這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

　　祛濕的按摩方法

　　1、祛濕按摩曲池穴

　　屈起肘部時出現橫紋的外側段為曲池穴,大腸經的濕濁之氣聚集于此,也就是說血脈之氣從四肢匯集到這里。對這個穴位進行按摩,能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。

　　2、祛濕按摩委中穴

　　委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節(jié)炎。

　　3、祛濕按摩陰陵泉

　　陰陵泉穴,屬足太陰脾經,位于小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷處,其主要功能是排滲脾濕。它有運中焦、化濕滯的功效,適當按摩,可以利小便,讓體內的濕邪從小便而出,從而有利于脾的氣機運行恢復。

　　4、祛濕按摩豐隆穴

　　位置:足陽明胃經絡穴,位于小腿前外側、外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。

　　按摩方法:用大拇指或食指間關節(jié)點按該穴3分鐘,然后順時針揉按穴位約5分鐘。

　　功效:通調脾胃氣機、祛濕化痰。

　　5、祛濕按摩足三里

　　位置:足陽明胃經合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。

　　按摩方法:用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘,局部有酸脹感效果佳。

　　功效:足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能,還能補中益氣、扶正祛邪,有利于增強機體免疫力。

　　6、祛濕按摩中脘穴

　　位置:在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。

　　按摩方法:用指端或掌根作用于穴位,順時針揉按2-5分鐘。

　　功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

　　祛濕的食療方

　　1、冬瓜粥:冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗凈,帶皮切成小塊,和粳米一起放入沙鍋加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素,并能利尿祛濕,同時也是消暑佳品。此粥根據口味可做成甜或咸的,最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。

　　2、參芪粥:需要準備的材料是,15g的黃芪和黨參,60g的炒薏米,15g炒扁豆,2個紅棗,還有100g大米。

　　先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去核,用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內,加水煎汁。藥汁熬好后,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸,后用文火煮成粥。功效:黃芪、黨參具有健脾益氣的作用,薏米、扁豆能夠祛濕,做成能夠養(yǎng)胃的粥,可補中益氣,健脾祛濕,緩解濕盛帶來的身體不適。

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