喝湯補(bǔ)氣是很多美眉都會(huì)用到的一種補(bǔ)氣方法，那么，補(bǔ)氣可以吃一些什么湯呢？補(bǔ)氣湯都有哪些呢？補(bǔ)氣湯是怎么做的呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的補(bǔ)氣湯的做法，以供大家閱讀。

　　補(bǔ)氣湯的做法

　　補(bǔ)氣湯的做法一、木瓜紅棗湯

　　材料：木瓜、紅棗、牛奶、冰糖各適量。

　　做法：

　　1、木瓜去皮去籽，切成段，紅棗洗凈。

　　2、鍋內(nèi)入水，燒開(kāi)后加入冰糖煮至融化。

　　3、再倒入鮮奶，放入紅棗和木瓜，隔水燉40分鐘即可。

　　功效：補(bǔ)血益膚，能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經(jīng)血過(guò)多而引起的貧血現(xiàn)象。

　　補(bǔ)氣湯的做法二、紅棗腐竹白菜湯

　　材料：白菜640克，腐竹80克，干紅棗30克，桂圓肉10克，植物油1湯匙，姜片4克，陳皮、鹽各3克。

　　做法：

　　1、紅棗、桂圓肉、陳皮洗凈。

　　2、腐竹浸軟，切小段。

　　3、白菜擇洗凈，切段。

　　4、炒鍋中放入1湯匙油燒熱，下姜片爆香，放入白菜炒軟，盛出。

　　5、鍋中放入9杯水煮開(kāi)，放入白菜、姜、紅棗、桂圓肉、陳皮，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)慢火煮2小時(shí)。

　　6、最后放入腐竹、鹽，繼續(xù)煮1小時(shí)即成。

　　功效：補(bǔ)血養(yǎng)心，益氣延年。

　　補(bǔ)氣湯的做法三、歸參母雞湯

　　材料：母雞一只，當(dāng)歸15克，黨參15克，蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。

　　做法

　　1、母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈，將當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi)。

　　2、將雞放進(jìn)沙鍋，加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量。

　　3、再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成。食用時(shí)，可分餐吃肉喝湯。

　　功效：補(bǔ)血壯體。適用于肝脾血虛，面色無(wú)華，唇口淡白，脈細(xì)弱無(wú)力等。

　　補(bǔ)氣湯的做法四、豬骨蘿卜豬舌湯

　　材料：豬舌500克，豬骨、蘿卜各750克，蓮子50克，芡實(shí)25克，蜜棗4個(gè)，油酌量。

　　做法：

　　1、豬舌反復(fù)刮洗干凈，切成大塊后連同豬骨一起用開(kāi)水燙一下，豬骨用開(kāi)水燙一下后敲裂。

　　2、蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊。

　　3、蓮子去心，和芡實(shí)、蜜棗一同淘洗干凈。

　　4、將煲洗凈，注入約3000毫升清水后，置于爐上。

　　5、先把煲內(nèi)水燒滾，再將以上用料倒進(jìn)煲內(nèi)。

　　6、先用大火煲半小時(shí)，再用中火煲1小時(shí)，后用小火煲1.5小時(shí)即可。

　　7、煲好后，把藥渣撈出，用油、鹽調(diào)味，喝湯吃肉。

　　功效：補(bǔ)血斂精，聚氣寬中。

　　補(bǔ)氣湯的食療方

　　1、菠菜250克，開(kāi)水煮熟，打入雞蛋1~2個(gè)，吃菜喝湯。適用于貧血、心悸者。

　　2、綠豆、紅棗各15枚，紅糖適量。綠豆在鍋內(nèi)煮開(kāi)花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。適用于缺鐵性貧血。

　　3、豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調(diào)入紅糖，每日兩次分服。適用于失血性貧血。

　　4、熟地黃30~50克，牛脊骨500克切塊，水適量，煮湯，加食鹽調(diào)味服食。有補(bǔ)血、滋陰，強(qiáng)筋骨之功，適用于貧血、四肢乏力等。

　　5、羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘后去骨，加入少許食鹽調(diào)味，飲湯食棗與豆。適用于再生障礙性貧血。

　　6、烏骨雞一只，去毛及腸雜，斬塊加水適量，與黃芪50克共放入瓦鍋內(nèi)，隔水燉至雞肉酥爛，加少量食鹽調(diào)味，佐餐飲湯食雞。用于腎氣不足、陰血虧虛者。

　　補(bǔ)氣湯的水果

　　水果類(lèi)的：

　　龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋(píng)果、桔子，櫻桃等等。

　　蔬菜類(lèi)的：

　　菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。

　　五谷類(lèi)的：

　　黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

　　堅(jiān)果類(lèi)的：

　　紅棗、核桃、桂圓等等其實(shí)這些也都具有很好的補(bǔ)血功效的。

　　再者像一些如紅糖，阿膠，燕窩等等這些也都是具有一定的補(bǔ)血功效的。

　　推薦一款補(bǔ)血食療：銀耳南瓜補(bǔ)血湯

　　銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對(duì)于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

　　做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

　　做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開(kāi)之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

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