美容師們經(jīng)常會(huì)告訴他們的客戶一個(gè)概念，要想皮膚好，得把水補(bǔ)好，那么人為什么要補(bǔ)水呢?補(bǔ)水的重要性是什么呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你人為什么要補(bǔ)水，歡迎閱讀。

　　補(bǔ)水的重要性

　　有人說在炎熱的夏季，肌膚容易因?yàn)榇罅砍龊苟稍铩⑷彼?，所以需要補(bǔ)水;有人說干燥的環(huán)境容易使皮膚干燥缺水，所以需要補(bǔ)水。

　　歸根結(jié)底，肌膚補(bǔ)水的目的其實(shí)是為了保證皮膚內(nèi)有充足的水分，并呈現(xiàn)水潤、亮澤的外觀，而不是干燥、蛻皮，沒有光澤。每當(dāng)你抱怨皮膚干燥時(shí)，周圍常會(huì)有人說：“要注意補(bǔ)水!”那么是不是補(bǔ)水就能達(dá)到這個(gè)目的了呢?我們先來了解一下水在維持皮膚的正常結(jié)構(gòu)和功能中所起的作用吧。

　　每一個(gè)有生命的皮膚細(xì)胞和執(zhí)行細(xì)胞各道指令的細(xì)胞器都生活在水中，且都象魚一樣離不開水。細(xì)胞間和細(xì)胞器間的每一個(gè)信息傳遞都需要通過水這個(gè)唯一的運(yùn)輸工具來實(shí)現(xiàn)，維持其正常結(jié)構(gòu)和功能所需要的各種營養(yǎng)素也需通過水運(yùn)輸。

　　因此，正常成人表皮和真皮中大約75%都是水。一旦皮膚的含水量不足，就可引起皮膚的營養(yǎng)素輸送障礙，同時(shí)皮膚細(xì)胞間和細(xì)胞器間的信號(hào)傳導(dǎo)會(huì)發(fā)生故障，出現(xiàn)信號(hào)傳導(dǎo)錯(cuò)誤或中斷。這些發(fā)生在皮膚內(nèi)部的細(xì)微變化的累積和增多，就會(huì)使皮膚的正常結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生障礙，短期后果是皮膚變得干燥、不滋潤，有緊繃感。長期后果就是皮膚老化，出現(xiàn)皺紋、色斑，并變得粗糙、晦暗，缺乏彈性。

　　當(dāng)然，水太多也不是好事，那樣皮膚就水腫了，細(xì)胞和細(xì)胞器可象氣球一樣破裂!不過這只有在皮膚生病時(shí)才會(huì)發(fā)生，正常皮膚是不會(huì)水腫的，而皮膚干燥、缺水卻經(jīng)常發(fā)生在正常皮膚。因此，對(duì)于皮膚而言，“補(bǔ)水抗旱”就顯的尤為重要!

　　導(dǎo)致肌膚缺水的原因

　　1、隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少;

　　2、干燥寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季;

　　3、某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等;

　　4、環(huán)境和化學(xué)因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑，以及長時(shí)間的空調(diào)環(huán)境等;

　　5、飲食睡眠習(xí)慣，如偏食、飲水少、失眠等;

　　需要補(bǔ)水的時(shí)間段

　　1、起床后兩杯水。

　　經(jīng)過8小時(shí)的睡眠，早上起床后至少先喝2杯水，以補(bǔ)充之前消耗的水分。

　　2、飯前半小時(shí)，喝1～2杯水。

　　水分會(huì)被充分吸收形成胃液，使胃準(zhǔn)備好消化食物。不僅可以預(yù)防多種腸胃疾病，也能預(yù)防肥胖。

　　3、飯后兩個(gè)小時(shí)至兩個(gè)半小時(shí)。

　　喝250～400ML水(飯量越大，需要的水越多)，這樣可以刺激飽足激素的分泌，促進(jìn)腸道消化機(jī)能。當(dāng)然，也能防止因?yàn)槿彼a(chǎn)生虛假的饑餓感。睡前飲用適量水，可以緩解尿液濃縮，減少形成結(jié)石的機(jī)會(huì)。

　　4、口渴就要喝水。

　　如果感到口渴，請(qǐng)一定要立即喝水，即使正在吃飯。吃飯時(shí)喝水并不會(huì)對(duì)消化造成太大影響，但在脫水狀態(tài)下吃飯卻會(huì)對(duì)身體造成損傷。

　　在一天中的其他時(shí)間，隨時(shí)喝水以預(yù)防干渴。進(jìn)行體力活動(dòng)前，一定要喝一些水。

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