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      孕婦怎么補水_孕婦肌膚補水的技巧

      時間: 桂玲18 分享

        三伏天來了,烈日炎炎,孕媽媽們要注意補水,防止中暑,那么孕媽媽要怎么補水呢?今天學習啦小編向你介紹一下孕婦補水的技巧,希望對你有用。

        孕婦補水的技巧

        一、長時間沸騰的水不可飲用

        孕媽媽嚴禁喝長時間沸騰的水,水在反復沸騰后,其中的亞硝酸物質增加,會導致孕媽媽血液攜帶氧量減少,引起血液中毒。

        二、根據(jù)自身體質,適量的飲用綠豆湯

        綠豆湯,是解暑的佳品,而且工藝簡單,屬于平民食品,很受廣大孕媽媽的青睞,不過因為綠豆性陰,對于寒性體質的孕媽媽來說,不適合經(jīng)常飲用。

        注:熬煮綠豆湯時,可以適當加一些紅豆或者大棗,中和寒性,還可以補氣養(yǎng)血。

        三、不可以飲用生水(即自來水或桶裝水)

        因城市自來水大多用氯氣消毒,多多少少在自來水中殘留一些氯氣,而氯氣與水中有機物發(fā)生化學反應,會產(chǎn)生三羥基,它有致癌的危險。至于桶裝水,目前此行業(yè)魚龍混雜,很多都是自來水灌裝,未經(jīng)過消毒等,所以孕媽媽要謹慎飲用。

        四、存放超過一天的開水不可飲用。

        因為隨著開水溫度的不斷降低,其中的含氯有機物會分解成亞硝酸鹽,對身體損害很大。

        五、鮮榨果汁要少喝

        因為白開水索然無味,所以有很多孕媽媽選擇用鮮榨果汁代替,還以為多喝果汁以后包包的皮膚會很細膩白嫩,其實這是個錯誤的做法,因為果汁內(nèi)除了大量的水分,還有很多容易被人吸收的多糖和單糖類營養(yǎng)物質,容易造成孕媽媽血糖增高,加大患妊娠糖尿病的幾率。所以孕媽媽每天飲用果汁最好不要超過500ml。

        六、嚴禁飲用飲料

        飲料什么的就更不能喝了,基本上所有的飲料都含有防腐劑、色素、香精等,孕媽媽為了腹中的寶寶著想,嚴禁飲用飲料。

        附:孕婦如何補水?孕早期孕媽媽每天要喝大概1000-1500ml的水,孕晚期要喝1000ml左右的水,大概每兩小時飲用一次,一天保證在7-8次即可。水也不是喝的越多越好,喝水過量容易加重孕婦腎臟的負擔。

        有助于孕婦補水美容食譜

        1、杏劍豬肺湯

        制作:先將鮮豬肺用清水灌洗干凈切粗件;南杏仁用溫水稍浸去外皮,洗凈劍花用清水浸潤洗凈;以上各物準備就緒后將南杏、劍花、蜜棗、豬肺,一同放進瓦煲內(nèi),加適量清水先用武火,后用文火煲煮1小時調(diào)味即可。

        功效:本湯既能消暑清熱,又能潤肺治咳清補雙備。

        2、銀雪耳蜜柑湯

        用料:本湯取銀雪耳20克,鮮蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉適量。

        制作:先將銀雪耳放清水中浸發(fā),然后隔水蒸一小時取出備用。鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄と〕龈倘猓⑷コ涕俳j。將湯鍋置旺火上,加進適量清水,再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖,待煮沸后,用適量水淀粉勾芡即可。

        功效:本湯能養(yǎng)陰潤肺滋潤肌膚。

        3、無花果白菜干豬腱湯

        用料:本湯取無花果干品4顆,白菜干100克,鮮豬腱肉200克。

        制作:先用清水浸潤白菜干,并洗凈砂泥。鮮豬月展肉用清水洗凈,并切成粗件。無花果用清水洗凈。然后將上述三種湯料同放進湯煲內(nèi)先用武火,后用文火煲湯,煲至白菜干變軟爛即可。

        功效:本湯能養(yǎng)陰清肺潤燥化痰。

        4、白蓮百合糖水

        用料:本糠水取鮮百合60克(干品30克),干湘白蓮肉30克,白砂糖30克。

        制作:先將鮮百合用清水洗凈,并剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡并去除外皮及蓮心洗凈。然后將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內(nèi),然后加加適量清水,用中火煲約半小時,煲好前5分鐘加進白砂糖即可。

        功效:能清心潤肺滋養(yǎng)肌膚。

        5、沙參玉竹蜆鴨湯

        用料:本湯取北沙參30克玉竹30克,蜆鴨一只味料適量。

        制作:先將蜆鴨剖殺,去除毛及內(nèi)臟洗凈血污,砍成粗件備用。北沙參與玉竹分洗凈,然后將上述湯料同放進湯煲內(nèi)先用中火,后用文火燜煮一個半小時,加味料。

        功效:本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺,養(yǎng)胃生津,又有蜆鴨的補中益氣,和胃消食,三者合用,既清又補又養(yǎng),對于熱邪未盡,陰津微傷,虛火上升之體,實乃清補之良湯。

        孕婦補水的小妙招

        祛除堆積老化角質層

        第一步首先清除堆積在皮膚表面的廢棄物———那些老化的角質層,每周做1-2次磨砂護理。

        全天候補水

        隨著冬季的到來,皮膚很容易干燥,對策莫過于大量地給皮膚喝水。建議最好每天使用保濕能力卓越的化妝水,有細小皺紋的部位還應涂上專用的精華美容液,每隔2~3天做一次保濕面膜。直到皮膚潤澤透明才算做到家了。

        試試蒸汽毛巾

        由于血液循環(huán)、新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗,很難一朝一夕改善,所以準媽媽們要時常保持肌膚活力,蒸汽毛巾就很有效。毛巾浸入水后擰干,放進微波爐里加熱,卸妝后敷在臉上,可以溫暖臉部,促進血液循環(huán)。泡在浴缸里敷蒸汽毛巾,還能促進全身血液循環(huán),加強新陳代謝。

        做做按摩

        使滯留的血液恢復通暢,最有效的方法莫過于按摩。尤其是步入30歲的準媽媽們,血管自身變細,皮膚機能低下,這時候就更加需要外部按摩。每天涂上乳液后,在臉上輕輕打圈1分半鐘即可。

        別忘了香薰

        用香薰敷眼很有效??梢栽囋嚴浞?,具體的作法是:將1滴柑橘香薰油滴在100毫升蒸餾水中,放在冰箱中冷藏,使用時將棉花浸透敷在眼睛四周周,可以用來收緊眼部皮膚和去除黑眼圈。

        多多補充維生素C

        多攝取黃綠色蔬菜中的維生素,尤其是維生素C,因為它能促進膠原蛋白合成,抑制黑色素形成。記得那句話:美膚在于以內(nèi)養(yǎng)外。營養(yǎng)均衡,顯現(xiàn)在肌膚上就是光彩照人。


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