春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。下面是小編為大家整理的春天養(yǎng)生排毒食物，希望對大家有幫助。

　　養(yǎng)生的意義

　　所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)之意?？傊B(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學調養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

　　春季養(yǎng)生排毒

　　一、黃瓜

　　吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。

　　二、白蘿卜

　　蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。

　　三、胡蘿卜

　　胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。

　　四、黑木耳

　　黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

　　五、蓮藕

　　蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。

　　六、地瓜

　　地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

　　七、檸檬

　　檸檬含豐富的維生素C，喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效。

　　八、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。

　　九、紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

　　十、酸奶

　　酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。