葛根粉這種東西對于女性朋友來說是比較熟悉的，它有很好的美容養(yǎng)顏的作用，但是冬季適合吃葛根粉嗎嗎?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家冬季適合吃葛根粉嗎，僅供大家參考!

　　冬季適合吃葛根粉嗎

　　葛根性涼，味甘、辛。從葛根中提取出的葛根粉同屬于涼性食物。

　　并沒有什么飲食禁忌，但是要注意的是，有些人群不適宜食用。

　　葛根粉作用功效

　　豐胸

　　每日3次，每一小包，堅持服用1個月。之后可作為滋補調(diào)理品隨意食用。

　　養(yǎng)顏抗衰

　　每日一次或隔日一次，長期食用。

　　美容

　　臉上痘痘增生，每日取葛粉二湯勺，置于器皿中，先用微量水調(diào)勻至無顆粒體狀，取少量敷臉上患處，剩余的用沸開水?dāng)嚢璩赏该骱隣罘?，約10-15天即可消除，令膚色變得純凈透明、白皙無瑕。

　　醒酒

　　飲酒前依食用方法服用葛粉少量，可避免空腹飲酒或過量飲酒對人體造成的傷害;醉酒者，依食用方法，服用葛粉少量，有解酒醒腦的作用。

　　葛根粉的宜食用人群

　　適宜消瘦，免疫力低，記憶力下降貧血，水腫等癥狀的人群，生長發(fā)育停滯的兒童。適宜于缺鐵性貧血患者。孕婦、兒童及哺乳期的婦女要注意補鐵。

　　葛根粉的不宜食用人群

　　1、體寒濕重者：

　　葛根粉是涼性食物，體寒、濕氣重的人吃了后會加劇體內(nèi)寒氣的聚積，容易引發(fā)身體不適。食用和飲用一些熱屬性的食材和茶材可以祛除體內(nèi)寒氣，比如桂圓、山楂、核桃、花生、杏仁、紅茶、烏龍茶等。

　　2、低血壓患者：

　　由于葛根粉中含有的葛根素成分會疏通血液管道、降低人體血壓，所以低血壓患者不適合吃葛根粉。治療低血壓主要靠健康生活和食療食補，建議多吃食材和藥材共用的食物，如田七燉雞、人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉等。

　　3、低血糖患者：

　　這一點也是葛根素的原因，由于它在降低人體血壓的同時還能降低血糖，低血糖的患者也不宜食用葛根粉。多吃糙米、蔬菜、魔芋、瘦肉和谷類食物可以很好的提升血糖濃度，最好是能戒煙禁酒，能很快恢復(fù)血糖水平。

　　冬季吃葛根粉的注意事項

　　在飲食營養(yǎng)上葛根粉進入了大家的視野中，葛根粉是偏涼的物品，最好不要再早晨空腹食用，或者引用葛根水之前最好引用一定的清水，葛根粉一般什么時候食用最佳?！∽詈迷诳崭钩愿鸶矍?，先喝水。這樣便于吸收葛根粉的重要元素，葛根素和黃銅!早、午餐之間吃比較好。

　　因為葛粉是滋陰，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的，所以最好的時間是晚上。當(dāng)然，空腹是指餓得咕咕叫的時候，一般如果不是覺得很餓的時候吃都沒有關(guān)系的。因為葛粉是味甘性涼的，所以很餓的時候吃下去會對胃不好。

　　溫馨提醒：在中飯和晚飯后一個小時食用，這樣是豐胸的食用方法。

　　葛根粉孕婦可以吃嗎

　　對于普通人來說葛根粉是非常好的開胃提高的食欲的食物，但是對于孕婦來說我們一般是不建議食用的，尤其是懷孕初期的孕婦。因為此時孕婦的懷孕跡象是非常不穩(wěn)定的，而葛根粉一般是屬于寒性比價重的食物對此時孕婦的身體狀態(tài)是非常不好的最為嚴重的是導(dǎo)致流產(chǎn)，孕婦應(yīng)該都吃溫補性的食物這樣對胎兒和孕婦身體都是很好的。除了葛根粉孕婦還不能吃太辛辣和冰涼的食物。

　　葛根粉的吃法

　　泡葛粉糊

　　1.把大約25克至30克的葛粉倒進碗里，注意：碗里不能有熱水，涼水沒有關(guān)系。

　　2.其次用涼開水，一定得是冷的哦，熱的這時候倒下去會凝成塊的，水不要太多也不要太少，剛好淹過葛粉能攪散就OK。

　　3.攪散了吧，這時可看到葛粉已全部融化在水里了。

　?、乓淮涡缘惯M95度以上剛燒好的沸水約200 ml，然后不停的攪拌成半透明的糊。注意：飲水機里的水是不行的哦，泡不起來滴。

　　⑵將葛粉倒進容器中，加冷開水200ml倒入容器內(nèi)，將其攪拌均勻，置于微波爐內(nèi)90度以上1~2分鐘即可。

　?、情_火，用冷水把葛粉熬成半透明糊狀即可食用。

　　以上三種泡法泡好后視各人喜好加點糖或是蜂蜜，口感會更好。

　　酸奶葛粉糊

　　1.準備酸奶一盒(瓶)，還有冷開水?dāng)嚿⒑玫母鸱邸?/p>

　　2.把事先用冷開水?dāng)嚿⒑玫母鸱叟菔?半透明膠狀的糊)。

　　3.等到葛粉糊涼了，再取出酸奶并開封，把酸奶倒進葛粉糊里并攪拌成完全混合狀。呵，營養(yǎng)美味又好吃，減肥的同時又豐胸，一舉兩得。注意了;葛粉糊一定要等到?jīng)隽嗽倩焖崮膛?，因為酸奶遇熱會失去營養(yǎng)成份的。

　　葛涼皮

　　1.取60克葛粉泡熟(不要泡得太稀，做涼皮應(yīng)使糊糊濃些)。

　　2.等葛粉糊自然冷卻，再放進冰箱冷凍一個小時(這樣做的目的是讓葛粉糊再硬些)。

　　3.將成塊的葛粉糊切成小塊或條，放在盤中。

　　4.取一小碗，放入鹽、味精、醋、辣醬、蔥花，香油，再加適量的涼開水，調(diào)勻澆在葛粉涼皮上，即可。

　　夏天的時候來上一碗，真是爽口、爽心，回味又無窮。

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