防曬不僅是為了能夠防止變黑，更重要的是能保護(hù)我們的身體健康，所以說防曬在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅Ｖ匾摹，F(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編為你分享了一些夏天防曬的小常識，希望能夠幫到你。

　　夏天防曬的小常識

　　1.陽光不強(qiáng)也要防曬

　　很多人出門，感覺外面的陽光不怎么強(qiáng)烈，就不做任何防曬工作就出門了。其實(shí)這是一種非常愚蠢的做法，并不是外面的溫度高我們就要做防曬，而是要看紫外線的強(qiáng)度。

　　曬傷和外面的氣溫高低是沒有任何關(guān)系的，而且傷害皮膚的罪魁禍?zhǔn)拙褪顷柟猱?dāng)中的紫外線，尤其是在六月份，外面的紫外線是最強(qiáng)的，所以就算是碰上天氣不好或者是陽光不強(qiáng)的情況，我們也一定要注意認(rèn)真做好防曬工作。

　　2.出門時間再短也要防曬

　　很多人只是出門買個東西，或者是扔個垃圾，覺得出門時間很短，就不需要刻意防曬了。

　　如果在陽光強(qiáng)度比較高的時候外出，就算是一小會，也足以紫外線曬傷我們的皮膚了，如果是大清早或者是下午六點(diǎn)以后，外面的紫外線比較弱，那是可以不涂防曬霜的。

　　但是如果是上午十一點(diǎn)鐘到下午三點(diǎn)鐘出門，就算是出去再短的時間，也要涂防曬霜，這個時間段就算是在外面待兩分鐘，我們的皮膚也會受到很大的傷害。

　　3.皮膚白也要注意防曬

　　很多人天生就擁有人人羨慕的好皮膚，白白嫩嫩的，所以大多數(shù)人就仗著自己有這種優(yōu)勢，就不涂沫防曬霜了。

　　其實(shí)皮膚白嫩的人，更要注意做好防曬的工作，因?yàn)樽贤饩€對于淺色的皮膚是更加青睞的，破壞力極強(qiáng)，涂抹防曬霜可以顯著的降低患上皮膚癌的風(fēng)險。

　　但是如果我們不涂沫防曬霜的話，那么我們在戶外活動三十分鐘，對我們皮膚的傷害是非常大的了。

　　4.不出門也要防曬

　　很多人覺得在家里就不用防曬了，這也是很不正確的想法。

　　雖然我們一直都在室內(nèi)待著，但是玻璃也是擋不住紫外線的，我們依然很容易被曬。

　　所以說，只要陽光透過玻璃照在我們皮膚上超過十分鐘，那么也是會曬傷我們的皮膚的，除此之外，紫外線還可以通過空氣折射，從不同的角度對我們的皮膚造成不同程度的破壞，所以說我們應(yīng)該注意全方位防曬。

　　5.眼睛也要防曬

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)研究顯示，近年來為做好眼睛防曬從而造成白內(nèi)障的患者，一直都有增加的趨勢。

　　眼睛過度曝曬在陽光下，水晶體的蛋白質(zhì)就會吸收紫外線，長久下來就會變黃變硬，從而產(chǎn)生白內(nèi)障。

　　尤其是藍(lán)光，對于我們視網(wǎng)膜的傷害是會更大的，藍(lán)光會讓視網(wǎng)膜細(xì)胞產(chǎn)生脂肪沉積物，從而造成視網(wǎng)膜的損壞，因此，有效的做好眼睛的保護(hù)，才是夏天防曬不可輕視的步驟。

　　防曬的天然食物

　　西紅柿

　　西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑“番茄紅素”，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護(hù)細(xì)胞DNA免受自由基損害，促使細(xì)胞的生長和再生，維護(hù)皮膚健康。英國曼徹斯特大學(xué)和紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。

　　蘋果

　　蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外，對于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

　　西瓜

　　西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能提高皮膚營養(yǎng)，增進(jìn)代謝能力，從而有效預(yù)防皮膚曬后變黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘，可以滋養(yǎng)面部肌膚。

　　草莓

　　草莓屬漿果，豐富的多酚物質(zhì)對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上預(yù)防皮膚變黑。

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