茶葉的功效與副作用
茶為中老年人的最佳飲料。據(jù)科學測定，茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用，那你知道茶葉的功效與副作用嗎?下面是學習啦小編為你整理的茶葉的功效與副作用的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!
茶葉的功效
1、提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。
當一個人感覺沒有精神的時候，當一個人感覺困乏的時候，當一個人感覺倦累的時候，當一個人冥思苦想的時候，一杯清茶或許可以解決這些煩惱，夜晚，思考問題，泡上一壺溫熱的茶水，一邊飲茶一邊思考，是可以提升效率的。
2、幫助消化，增進食欲。
喝茶可以促進胃液的分泌，幫助胃消化食物，而且還能增進食欲，吃食物變得很香很想吃。
3、保養(yǎng)肌膚，分解脂肪減肥。
我們經(jīng)常聽到看到減肥茶的廣告，就是利用了茶的這個特性，因為茶可以分解身體的脂肪，帶走多余的油脂，減少脂肪在小腸的吸收，從而達到瘦身的作用，而且，會讓肌膚看起來更健康更紅潤。
4、喝酒前飲茶，可以防止醉酒。
如果在喝酒前喝一些茶水，可以有效的預(yù)防醉酒，而且，即使醉也不會很厲害。
5、喝茶有助于保護視力。
常喝茶可以維護視網(wǎng)膜的健康，預(yù)防白內(nèi)障。
6、喝茶可以預(yù)防心腦血管疾病。
因為喝茶可以降低身體內(nèi)的膽固醇，也就從而降低了血液中的膽固醇的含量，而高膽固醇是心腦血管疾病的罪魁禍首，可以控制血中的膽固醇的含量，自然就可以有效的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
7、延緩衰老，延年益壽。
常喝茶的人，會衰老的慢一些，因為喝茶可以促進一些體內(nèi)毒素的排出，減少血中脂肪和垃圾，因此，有延長壽命之功效。
8、強固牙齒，防止蛀牙。
喝茶會使牙齒更加的堅固，不容易松動，而且，茶還有殺菌的作用，可以減少口腔內(nèi)細菌的侵害，因此，可以防止蛀牙。
9、喝茶可以抗癌。
因為茶葉中含有大量的維生素C，還有很多的抗氧化的物質(zhì)，這些物質(zhì)都有抵抗自由基、抑制細胞突變的作用，因此，常喝茶可以抗癌。
10、喝茶可以增加運動能力。
因為喝茶可以提神，會讓人精神百倍，所以，運動的能力也會增強。
茶葉的副作用
1、經(jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài)，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化。
一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，這些胃液能夠?qū)σ粋€人每天所攝取的食物進行合理消化。當大量飲用濃茶后就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
2、茶阻礙人體對鐵的吸收。
茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。
3、喝濃茶易產(chǎn)生便秘癥。
茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘癥的產(chǎn)生。對于患有便秘癥的老年人就會使便秘更加嚴重。
4、濃茶致使血壓升高和心力衰竭。
濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。
凡事有度。飲淡茶可以養(yǎng)生，飲濃茶則有損健康。
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