大部分的人眼累都是因?yàn)檫^度疲勞導(dǎo)致的，那么為什么過度疲勞會導(dǎo)致眼累呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編就教大家關(guān)于眼睛累是怎么回事吧。

　　眼累的原因

　　當(dāng)你感覺眼睛發(fā)酸、干澀看起來沒“電力”，這些眼部不適癥狀或許就是因?yàn)槟愠?fù)荷的工作導(dǎo)致的。眼科專家介紹，你感覺眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產(chǎn)生的作用。因?yàn)槲覀兊难劬κ且粋€很耗氣血的器官，中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發(fā)揮“看”的功能?？吹镁昧?，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤滑、視物等都會減弱。

　　緩解眼累的疲勞

　　1、濃茶一杯解疲勞。當(dāng)眼睛疲勞的時(shí)候，不妨停下來泡上一杯濃茶，當(dāng)然不是為了喝了，自由妙用，在茶里加適量的鹽，攪拌均勻，然后用棉棒沾濃茶水，涂抹在眼睛的四周，一會的功夫，你就會感覺眼睛疲勞的感覺就緩解了。

　　2、敷熱毛巾趕走疲勞。當(dāng)你眼睛感覺很疲勞的時(shí)候，趕快用毛巾浸泡在熱水里，擰干，趁著毛巾有溫度的時(shí)候，將整個毛巾蓋住雙眼，熱量會迅速傳導(dǎo)，可以讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動其新陳代謝，很快你的眼睛就會感覺舒服了。

　　3、菊花茶熏眼解疲勞。當(dāng)眼睛感覺疲勞的時(shí)候，用滾滾的熱水泡一杯菊花茶，一定要打開蓋子，趁冒熱氣的時(shí)候，把眼睛放在茶花水下，記得要保持一定的距離，不然會燙傷眼睛，然后用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣能起到很好的緩解疲勞的作用。

　　4、眺望遠(yuǎn)處緩解疲勞。如果很專注的盯著電腦或者手機(jī)，時(shí)間長了一定會感覺很疲勞，這個時(shí)候請暫時(shí)離開電腦和手機(jī)，站起來憑窗遠(yuǎn)眺，能看多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，如果看不到很遠(yuǎn)處，就請離開座位，看看身邊綠色的植物，因?yàn)榫G顏色會比較養(yǎng)眼，所以，可以幫助你緩解眼睛的疲勞。

　　5、滴眼液緩解疲勞。正是因?yàn)楦嗟娜藭霈F(xiàn)各種眼病，所以各種滴眼液也是大行其道，很受歡迎，但是選擇滴眼液的時(shí)候也一定要謹(jǐn)慎，眼睛疲勞是不適合選擇那些功能性滴眼液的，而是要選擇那種能夠緩解眼疲勞的就好了。而且要求每隔兩個小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水，這樣，也會改善眼疲勞的問題的。

　　6、多吃胡蘿卜養(yǎng)眼。食物中也有可以保護(hù)我們雙眼的，比如胡蘿卜，因?yàn)楹}卜含有胡蘿卜素，是維生素A的來源，而維生素A又被稱為視黃醇，是保護(hù)眼睛最好的維生素，所以，平時(shí)多吃一些胡蘿卜還是非常好的，當(dāng)然吃胡蘿卜最好是燉湯或者炒著吃，在有油的情況下，維生素A才會吸收的更好。

　　眼累吃什么好

　　1、 新鮮蔬菜

　　是人體內(nèi)的“清潔劑” 其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”，堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

　　2、海帶

　　是放射性物質(zhì)的“克星” 含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。

　　3、茶

　　計(jì)算機(jī)對視力危害很大，經(jīng)常操作計(jì)算機(jī)的人應(yīng)多飲些，明目抗輻射的飲料，如枸杞茶、菊花茶、綠茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。飲茶有抗輻射的作用，能減少計(jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排出體

　　4、綠豆

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵抗各種形式的污染。

　　5、黑木耳

　　的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。

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