在日常里如果不小心吃到不干凈的東西，可能就有腹瀉腹脹。那么，腹脹按摩什么穴位好呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下腹脹按摩的穴位，希望對(duì)各位有幫助!

　　腹脹按摩的穴位

　　1、腹脹按摩天樞穴

　　天樞是治療腹脹的重要穴位。天樞穴位于肚臍旁開(kāi)兩寸,意為“天地之中樞”,為胃經(jīng)腧穴,具有破氣消脹、消積散痞、升清降濁的作用,性善下行,擅于分消水谷糟粕,清導(dǎo)濁滯。按摩天樞穴能降上逆之濁氣,促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。方法:使用中指、無(wú)名指的指腹按壓天樞或在天樞穴旋轉(zhuǎn),按揉20次左右,力量適中。

　　2、腹脹按摩中脘穴

　　中脘穴位于人體前正中線(xiàn)上,劍突下與肚臍連線(xiàn)的中點(diǎn),為胃經(jīng)之募穴,具有健脾益氣、調(diào)理氣機(jī)的作用,善于行氣消脹。按摩中脘調(diào)整氣機(jī)升降。脾胃位于中焦,為氣機(jī)升降之樞紐,脾主生而胃主降。中脘位于胃脘附近,按摩中脘能直接刺激胃部,促進(jìn)胃蠕動(dòng),從而達(dá)到行氣消脹的作用。按摩時(shí)使用中指、無(wú)名指的指腹按壓中脘10次左右。

　　3、腹脹按摩下脘穴

　　位置:前正中線(xiàn)上,肚臍往上約3橫指寬處。

　　按摩方法:取仰臥位或坐位,先用食指或中指點(diǎn)按下脘穴半分鐘,然后順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘,以局部有酸脹感為佳。

　　功效:主治腹脹、腹痛、腹瀉、反酸、嘔吐、便秘等。

　　3、腹脹按摩氣海穴

　　位置:肚臍直下約2橫指寬處。

　　按摩方法:中指指端放于氣海穴,順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘,揉至發(fā)熱時(shí)療效佳。

　　功效:主治腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、男子陽(yáng)痿、早泄、遺精等。

　　腹脹的解決方法

　　晚餐少吃產(chǎn)氣食物

　　首先是各種豆類(lèi)。豆類(lèi)所含的低聚糖被腸道細(xì)菌發(fā)酵,能分解產(chǎn)生一些氣體,進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

　　高纖維食物別過(guò)量

　　過(guò)量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達(dá)31%,筍干達(dá)到30%,辣椒超過(guò)40%,其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配,不能過(guò)量。

　　多吃護(hù)胃、順氣食物

　　有些食物有養(yǎng)胃和順氣作用,比如山藥健脾胃、益腎氣,可促進(jìn)消化吸收,黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效;白蘿卜可順氣,但要熟著吃,比如燉湯。此外,山楂、洋蔥、大蒜都對(duì)胃腸有益。

　　杜絕狼吞虎咽

　　這種習(xí)慣會(huì)將氣體帶入腸道,因而產(chǎn)生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜點(diǎn),也是產(chǎn)氣的食物。

　　克服不良情緒焦躁、憂(yōu)慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部制造過(guò)多胃酸,其結(jié)果是胃氣增多,腹脹加劇。

　　練習(xí)幾個(gè)小動(dòng)作簡(jiǎn)單易行的小動(dòng)作可以有效緩解腹脹。仰臥在床上,兩手分別放在胸、腹部;然后緩慢呼吸,持續(xù)1～3分鐘。接著雙腿屈膝,兩手抱膝壓向腹部,然后還原,重復(fù)10～30次,可促進(jìn)胃的排空。還可以在臨睡前,用一只手按住肚臍順、逆時(shí)針揉摩各40～100次。

　　腹脹的食療方法

　　1、消脹健胃粥:取砂仁一錢(qián)、陳皮二錢(qián)、枳殼二錢(qián)、佛手二錢(qián)。以上四種中藥水煎取汁,并過(guò)濾藥渣,再加入白米二、三兩和適量的水,熬煮成粥,一天內(nèi)分二到三次服完。

　　2、消脹飲料,取乾燥橘子皮切絲二錢(qián)、玫瑰花一錢(qián),加熱開(kāi)水充泡,當(dāng)飲料喝,有消除脹氣的功效。

　　3、砂仁鯽魚(yú)湯:砂仁3克,鯽魚(yú)l尾,蔥、姜、精鹽適量。將魚(yú)去鱗,鰓、內(nèi)臟,洗凈;將砂仁洗凈,嵌入魚(yú)腹中;魚(yú)置于鍋中,加水適量。武火燒開(kāi)后用文火燉至魚(yú)熟,加調(diào)料燜數(shù)分鐘即可。食肉飲湯。行氣利水,健脾燥濕,適用于由脾胃虛弱引起的食少腹脹,泄瀉腹痛等癥。

　　4、參芪鴿肉湯:黨參20克,黃芪20克,山藥10克,凈白鴿1只,精鹽、調(diào)料適量。將鴿肉切塊,放砂鍋中,加黨參、黃芪、山藥、鹽、調(diào)料和適量水,文燉煮50分鐘,悶熟后飲湯食肉。隔日1次,連用10天。益氣健脾,補(bǔ)中和胃。適宜于脾胃氣虛所至納食不振,食后腹脹等癥。

　　5、夏樸蜜汁:半夏6克,厚樸6克,蜂蜜適量。將半夏、厚樸煎取藥汁,然后加入蜂蜜和開(kāi)水服用。1日服1次。適用于煩躁不安、脘愎脹滿(mǎn)等癥。

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