隨著年齡的增長，老年人是經常容易出現(xiàn)便秘的情況的，老年便秘特效方法有哪些呢？下面就讓小編來告訴你答案。

　　老年便秘特效方法

　　1、炒萊菔子

　　炒萊菔子含有豐富的油脂,油脂有養(yǎng)陰益氣、潤腸通便之功能。所以,民間有不少以炒萊菔子為主的通便驗方。炒萊菔子含有豐富的油脂,油脂有養(yǎng)陰益氣、潤腸通便之功能。所以,民間有不少以炒萊菔子為主的通便驗方。

　　偏方：炒萊菔子50克,加水500毫升,煎30分鐘,取汁分2次空腹服,每日1劑,7天為1療程。據病情輕重,可連續(xù)重復數個療程。

　　此方對老年人的習慣性便秘有效,適合因人老體衰、津液虧乏、大腸失濡,傳化無力致發(fā)的便秘。

　　2、柏子仁粥

　　取柏子仁500克,去雜、洗凈,曬干后研末備用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥,早晚食之,每周2-3次。適用于治療老人便秘。

　　3、老年人便秘喝清腸飲料

　　便秘的出現(xiàn)主要還是因為體內缺水,所以生活中老年人應該經常喝清腸飲料,對于治療便秘有著非常好的療效。每天清晨喝溫開水、淡鹽水、蜂蜜水或豆?jié){,能有效地從一天開始時就滋潤消化道和幫助腸子蠕動。下午喝一杯玫瑰花茶,除了通便,更可促進血液循環(huán)。而睡前可以喝經過稀釋的蘋果醋或是牛奶。

　　4、老年人便秘的其他特效偏方

　　首烏紅棗粥:首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克,紅棗10枚煮沸后加入首烏汁,文火熬成稀粥,早晚各服一次,適用于老年人血虛腸燥的習慣性便秘。

　　桑椹芝麻粥:取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖,用文火熬成稀飯,每日1-2次,經常服用。適用于治療老人便秘。

　　無花果蜜糖粥:無花果30克,大米100克熬粥,吃時加蜂蜜一匙。適用于治療老人便秘。

　　造成老年人便秘的因素

　　運動量少。老年人由于活動量少,腹肌無力,胃腸蠕動緩慢,食物和殘渣不易向下推進,容易發(fā)生便秘。

　　精神體質欠佳。精神緊張、心情抑郁的老年人多數有便秘癥狀,這是因為神經調節(jié)功能紊亂的緣故。一些慢性病,如甲狀腺功能低下、心理障礙等可出現(xiàn)便秘癥狀。

　　藥物因素。許多老年人患心腦血管疾病,需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥物、利尿藥等都可引起便秘。

　　體內缺水。老年人口渴感覺功能下降,在體內缺水時也不感到口渴,這使得老年人腸道中水分減少,導致大便干燥。

　　飲食因素。飲食中缺少纖維素含量高的食物,尤其是缺少粗糧和水果,導致大腸內水分減少和菌群失調,引起便秘。

　　老年人防治便秘的方法

　　1、便秘的老年人身體素質往往比較差,萬不可亂用猛烈的瀉藥來治療便秘,否則很容易讓老人元氣大傷,引發(fā)其他癥狀。此外,濫用瀉藥,還會導致產生對藥物的依賴,產生習慣性便秘。因此,盡量在便秘嚴重的時候才用瀉藥,且盡量選用緩瀉藥,癥狀緩解后,就從食療等方法上著手。

　　2、現(xiàn)在生活水平好了,很多人認為老年人身體虛弱,食療食補又受到大家熱捧,一個勁給老人補這補那,攝入大量精細食物,高蛋白、高熱量、高營養(yǎng),而膳食纖維攝入不足,會導致便秘。每天堅持食用一定量的富含膳食纖維的水果蔬菜和粗糧雜糧等,能有效緩解便秘。

　　3、很多老年人存在不同程度的骨質疏松,有不少人給老年人過度補鈣,這也是導致便秘的一個原因,這種便秘只要停用補鈣產品便可消失或是緩解。如果服用補鈣產品的時候出現(xiàn)便秘,可停用一段時間,對比一下就可以確定是否過度補鈣所致。

　　4、一些老年人秋冬氣候干燥,天氣卻寒冷的時候,由于懶得上廁所,往往減少飲水,這種情況也會導致便秘。多喝水也可以緩解便秘。此外,秋冬季節(jié)要減少食用易燥熱上火的食物,否則加上水分攝入不足,很容易加重便秘。

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