女人們總是可以想出千奇百怪的可以使自己的皮膚變得更好的方法，那么什么方法美白全身是最簡(jiǎn)單有效的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了簡(jiǎn)單有效全身美白的方法的內(nèi)容，給大家參考，希望對(duì)大家有用。

　　簡(jiǎn)單有效全身美白的方法

　　1、夏季早上10點(diǎn)到下午4點(diǎn)都是紫外線橫行的時(shí)間，所以我們?nèi)砻腊仔「[門的第一個(gè)細(xì)節(jié)就是在這期間盡量不要外出，要知道紫外線可是造成肌膚變黑的一大元兇，MM們可以避過(guò)它哦!

　　2、既然陽(yáng)光是美白肌膚的強(qiáng)大對(duì)手，我們就要想辦法對(duì)抗它，防曬霜就是我們的強(qiáng)大武器，它能幫助我們有效防曬，減少兇猛的紫外線對(duì)我們皮膚的傷害，黑色素就不會(huì)那么容易產(chǎn)生了。

　　3、參加戶外活動(dòng)難以避免會(huì)讓皮膚曬黑，所以建議MM們?cè)趶氖逻^(guò)戶外活動(dòng)之后，回家的第一件事就是沖洗全身，輕柔地擦拭肌膚，使用舒緩和美白效果的沐浴露清洗皮膚，減少肌膚問(wèn)題。

　　4、如果皮膚被曬之后，一定要及時(shí)進(jìn)行曬后修復(fù)工作，西瓜皮就是很好的救命稻草，它含有豐富的維生素C，能夠鎮(zhèn)定肌膚，具有消炎的效果，讓皮膚能夠快速恢復(fù)水潤(rùn)和清涼，不讓黑色素迅速生成。

　　5、另外減少人工添加劑食品的攝入也是一個(gè)全身美白的小竅門，因?yàn)楹芏嗍澄镏械奶砑觿┒紩?huì)增加內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，這樣黑色素就會(huì)更容易沉積下來(lái)，從而造成雀斑的產(chǎn)生，皮膚也會(huì)慢慢變黑。

　　全身美白粥的做法

　　1、芋頭白米粥

　　材料：芋頭100克，白米50克，紅糖適量。

　　做法：先將芋頭洗凈去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成將芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。

　　功效：有健脾清腸的作用，類似于山藥，還可以美容養(yǎng)顏，有美白的效果!

　　2、山蓮葡萄粥

　　材料：生山藥切片50克，蓮子肉50克，葡萄干50克，白糖少許。

　　做法：將三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可將三物同蒸爛成泥，加糖食之。

　　功效：可以使面色紅潤(rùn)，抗衰老，使肌膚白嫩。

　　注：山藥，蓮子是補(bǔ)益脾氣之品，可使皮膚細(xì)嫩富有光澤;莆萄干甘平而澀，益氣強(qiáng)志，養(yǎng)血紅顏。故三品合食可強(qiáng)補(bǔ)心脾，對(duì)久病體衰者甚為相宜。

　　美白的方法小常識(shí)

　　1、淘米水洗臉

　　使用家里每天淘米的水來(lái)洗臉，會(huì)讓皮膚得到柔和的美白護(hù)理，堅(jiān)持下來(lái)，就會(huì)看到非常好的美白效果，而且皺紋也會(huì)減少很多。淘米水不但容易獲得，也適合每天都使用，也可以配合洗面奶一起，去除臉部臟污，保持皮膚潔白細(xì)膩。

　　2、白醋水洗臉

　　油性皮膚的人，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來(lái)美白皮膚，這樣做，能夠讓粗厚的角質(zhì)層變薄變?nèi)彳?，皮膚不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過(guò)量使用，會(huì)燒掉角質(zhì)層，讓皮膚變得很薄。

　　3、出門要防曬

　　相信大家都知道，過(guò)度照射會(huì)對(duì)我們的皮膚帶來(lái)很嚴(yán)重的影響，因此在陽(yáng)光比較強(qiáng)烈的時(shí)候，出門需要佩戴一些防曬工具，皮膚也需要涂抹一層防曬霜或者是隔離霜等。

　　4、敷酸奶面膜

　　每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我們可以食用的酸奶來(lái)敷臉就可以了，里面有很多乳酸菌，能夠讓皮膚迅速變白。酸奶面膜既健康，又實(shí)惠，而且不傷害皮膚，沒(méi)有什么副作用，也能讓我們心情好好。

　　5、敷海藻面膜

　　用海藻面膜來(lái)敷臉，美白效果非常的優(yōu)秀，而且可以補(bǔ)充臉部的膠原蛋白，讓皮膚水水潤(rùn)潤(rùn)的白皙起來(lái)。海藻面膜使用比較麻煩一點(diǎn)，適合夏天用，穿得衣服少，不容易沾到衣領(lǐng)上，冬天使用會(huì)比較冷。

　　6、使用香蕉面膜

　　香蕉面膜一般是和牛奶相結(jié)合來(lái)一起用的，每天吃一根香蕉，將一半打碎搗爛，和牛奶混合在一起，涂抹在臉部，稍等10分鐘洗干凈就可以了，不要等很久哦，這樣會(huì)讓皮膚的水分被吸干，變的干燥。

　　皮膚美白小妙招

　　1、蛋黃蜂蜜敷面

　　暴曬后最滋潤(rùn)的方法就是用蜂蜜加上蛋黃弄成面膜來(lái)敷面，可以及時(shí)讓肌膚補(bǔ)充到足夠的水分，同時(shí)修復(fù)曬傷后的細(xì)胞。

　　2、珍珠粉+酸奶

　　如果曬黑的面積比較大的話，可以用酸奶加上珍珠粉來(lái)進(jìn)行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以機(jī)型臉部美白。

　　3、蘆薈

　　最天然的保健品，用蘆薈來(lái)涂抹對(duì)皮膚很有幫助哦!美白又可以補(bǔ)水，曬后用蘆薈就最適合，超級(jí)清涼的。

　　4、西瓜皮汁

　　用果汁機(jī)把西瓜皮弄成汁，然后加點(diǎn)蜂蜜來(lái)做面膜，20分鐘左右就可以清洗，曬后可以這樣來(lái)美白。

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