護(hù)膚對于女人來說是非常重要的，尤其是夏季紫外線強(qiáng)烈，更要注重肌膚的護(hù)理工作!生活中大家都知道哪些美容護(hù)膚的小竅門呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你，一起來看看吧。

　　日常美容護(hù)膚小竅門

　　1、冷熱水交替洗臉不適合所有的人。

　　如果你的皮膚耐受度不錯(cuò)，而且沒有其它的一些問題(如敏感、紅血絲、痘痘、炎癥)，你興許可以使用這個(gè)方法。但冷熱水交替洗臉會(huì)加重敏感肌的敏感度，刺激毛細(xì)血管擴(kuò)張……從而使敏感和紅血絲問題更嚴(yán)重。通常情況下，我建議用溫水洗臉。油性皮膚的人不要少于3分鐘少臉時(shí)間。

　　2、用鹽搓黑頭?

　　Stop it!傳說認(rèn)為用鹽搓黑頭會(huì)有效。其實(shí)這利用的是鹽的硬度來去角質(zhì)，達(dá)到皮膚表層清潔，減少黑頭。但是鹽很硬，而且棱角銳利，極易使角質(zhì)層變得過薄而導(dǎo)致皮膚敏感、紅血絲。

　　3、過度護(hù)膚和護(hù)膚不夠同樣可怕!

　　見過一天洗6次臉的;見過不化妝卻每天用卸妝油的;見過隔一天就去角質(zhì)的……親愛的們，別再矯枉過正了!

　　4、補(bǔ)水和保濕是兩回事。

　　有人問冰寒為什么臉上會(huì)覺得干。詳細(xì)詢問護(hù)理方法才知道洗完臉后涂點(diǎn)潤膚水就好了——這樣子是人都會(huì)干的呀!補(bǔ)水是為皮膚補(bǔ)充水分，而保濕是鎖定這些水分不流失，保濕要用乳、霜或者保濕精華，不要將補(bǔ)水保濕混為一談哦!

　　5、有氧運(yùn)動(dòng)消除皮膚暗沉。

　　女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)都能夠增加機(jī)體的新陳代謝，血運(yùn)速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養(yǎng)，促進(jìn)肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會(huì)有所增長，此外，有氧運(yùn)動(dòng)還可幫助機(jī)體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。

　　日常皮膚護(hù)理的小妙招

　　1、每天要喝適量的水(最多不要超過2L，最少不少于800ml)，內(nèi)調(diào)畢竟是補(bǔ)水的根本，否則即使用了再多外用的產(chǎn)品都只是指標(biāo)不治本。

　　2、睡前最好喝一杯紅酒，這樣不但有利于睡眠，還能加快血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚對保濕產(chǎn)品的吸收。

　　3、選擇單純的保濕產(chǎn)品。有些MM認(rèn)為比較全能的產(chǎn)品比較好，但美容專家指出選擇保濕霜還是盡量選擇單功能產(chǎn)品，因?yàn)檫@樣才能把保濕的效果發(fā)揮到極致。

　　4、減少潔面的次數(shù)。夏天可以一天洗三次臉，但冬天最好減少到一次到兩次，因?yàn)檫^分的潔面不但洗去了臉部的油脂也吸走了臉部的水分，讓皮膚變得干澀、缺水。

　　5、對干性皮膚的MM來說，最經(jīng)濟(jì)的鎖水方法是在臉上抹上凡士林，因?yàn)榉彩苛质堑V脂，可以把臉部皮膚密封起來，減少水分的蒸發(fā)，但由于凡士林非常油，所以油性皮膚的MM慎用。

　　6、趁臉部還濕潤的時(shí)候涂抹上保濕霜。很多專家都提倡要在臉部干了以后再涂面霜，但其實(shí)趁皮膚還濕潤的時(shí)候涂抹能夠鎖住肌膚中的水分并增加光澤感。當(dāng)然如果是那種非常厚重的面霜并不適合此技巧，因?yàn)槿菀状昴唷?/p>

　　可以美容護(hù)膚的食物

　　1、蘋果

　　蘋果不僅能夠有效的預(yù)防各種各樣的疾病，同時(shí)還能夠令我們感覺到肚子很飽，具有減肥的作用。除了令皮膚更加紅潤之外，蘋果還能夠有效的預(yù)防疾病，因?yàn)槠つw中含有一種天然的抗氧化劑，在延緩肌膚衰老的同時(shí)還能夠有效的降低癌癥的發(fā)生率。

　　2、雪梨

　　雪梨中含有充足的水分以及各種維生素和碘元素，日常多吃雪梨，能夠幫助體內(nèi)的組織、細(xì)胞保持健康的狀態(tài)，同時(shí)還能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用。

　　3、草莓

　　草莓被稱之為活維生素，這是因?yàn)椴葺泻蟹浅ＸS富的維生素含量，對于保健皮膚有著很好的效果。所以想要令皮膚更加的健康，日?？梢远喑砸恍┎葺?/p>

　　4、桔子

　　桔子能夠有效的滋養(yǎng)我們的皮膚，同時(shí)還能夠見底患者各種慢性疾病，例如高血壓、心臟病的可能。桔子雖好，但是不要吃太多哦，每天吃四個(gè)就可以了，否則很容易出現(xiàn)上火的可能。

　　5、火龍果

　　火龍果的營養(yǎng)含量非常的豐富，對于人體的健康、皮膚的健康有著絕佳的作用?；瘕埞泻幸环N少見的植物性白單筆，還有大量的花青素、維生素和膳食纖維，這種百安佰具有膠質(zhì)性，能夠起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。

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