其實美麗也是能夠吃出來都，那么吃哪些食物能夠美容呢?美容的食物有哪些?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你美容的食物有哪些，歡迎閱讀。

　　美容的食物

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃具有滋補身體、清熱潤燥的功效，不僅僅味道可口，同時還含有多種維生素和微量元素營養(yǎng)非常的豐富。獼猴桃具有抗黑色素生成的作用，不僅能夠消除斑點，同時還能夠起到美白皮膚的作用。

　　2、橘子

　　經(jīng)常吃橘子可以有效的降低患有心臟病和高血壓等疾病的概率。不過，每天吃橘子不能夠超過四個，否則容易出現(xiàn)上火的癥狀。

　　3、櫻桃

　　櫻桃含有豐富的鐵，這對于女性養(yǎng)血補虛具有很好的作用。并且冬天吃櫻桃還能夠有效的去除口中異味，在出現(xiàn)傷口的時候還能夠有效的減緩疼痛。

　　4、火龍果

　　火龍果中含有豐富的白蛋白、維生素和纖維等等，白蛋白對于身體排毒有著很好的作用。女生吃什么對皮膚好，火龍果就是一個很好的選擇。

　　5、葡萄

　　吃葡萄最好的方法就是直接吃，不要吐籽，因為葡萄籽中含有比皮和肉更多的營養(yǎng)物質(zhì)，對于延緩衰老、抗氧化有著重要的作用。

　　6、柚子

　　柚子中含有的果膠對于降低脂蛋白密度有著很好的作用，能夠有效的維護血管功能預(yù)防心臟病等等。

　　7、香蕉

　　香蕉能夠有效的愉快心情，驅(qū)散一些悲觀情緒。心態(tài)健康之后，皮膚自然就能夠容光煥發(fā)。女生吃什么對皮膚好，香蕉就是一個很好的選擇。

　　8、蘋果

　　一天一個蘋果能夠很好的提高身體免疫力，預(yù)防多種疾病?？茖W(xué)家最新研究結(jié)果證實，常吃蘋果能夠有效的預(yù)防癌癥，同時還能夠緊實肌膚、潔白牙齒。

　　9、桃子

　　桃子口味甘甜，能夠有效的起到消暑潤肺的作用，非常適合具有肺病患者食用。桃子中含有大量的維生素和微量元素，特別是鐵質(zhì)，對于貧血患者來說，是天然的補血圣品。

　　10、雪梨

　　雪梨中含有豐富的水分和各種維生素、微量元素，對于幫助器官排毒、促進血液循環(huán)有著很好的作用。在吃雪梨的時候，一定要細嚼慢咽，這樣有助于身體吸收營養(yǎng)。

　　11、西紅柿

　　西紅柿味道鮮美，并且含有豐富的維生素。專家告訴我們，多吃西紅柿能夠有效的降低體內(nèi)膽固醇的含量，并且還能夠輔助治療貧血。能夠有效的增加血液的循環(huán)，對于除皺有著很好的作用。

　　美容養(yǎng)顏補血食物

　　美容養(yǎng)顏補血食物1、豬血

　　味甘，性溫，是解毒清腸，補血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

　　美容養(yǎng)顏補血食物2、綠豆

　　味甘，性涼，是清熱解毒，祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩，煎炸， 熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更甚。

　　美容養(yǎng)顏補血食物3、紅棗

　　紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素形成，預(yù)防色素沉著;其所含的維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E(有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。俗話說得好：“一日吃仨棗，終身不顯老”。

　　美容養(yǎng)顏補血食物4、枸杞

　　中醫(yī)認(rèn)為，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”現(xiàn)代社會競爭激烈，最易耗損精氣，若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現(xiàn)代女性善待自身的一種完美體現(xiàn)。

　　美容養(yǎng)顏補血食物5、蘿卜葉

　　蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì)，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

　　美容養(yǎng)顏湯、薏仁紅豆粥

　　功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

　　配方：生薏仁20克，紅豆30克

　　Tip：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　美容養(yǎng)顏湯、綠豆百合羹

　　功效：美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。

　　配方：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量

　　Tip：綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。

　　美容養(yǎng)顏湯、玉竹枸杞煮魚

　　功效：可以消除浮腫，淡化黑眼圈。

　　配方：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條。

　　Tip：生魚洗凈去鱗，用姜煎至微黃，然后與其他藥材放入煲內(nèi)，以文火煲四小時， 連湯渣(魚肉)一起吃掉。

　　美容養(yǎng)顏湯、何首烏蜜棗煮豬肉

　　功效：此湯具有滋陰養(yǎng)肺，生津，潤膚，美顏及補肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭發(fā)無光澤者應(yīng)經(jīng)常飲用。

　　配方：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。

　　Tip：將中藥材料清凈后備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火燉二小時，加鹽調(diào)味即可。

　　美容養(yǎng)顏湯、百合蓮子羹

　　功效：促進血液循環(huán)、去斑美白。

　　配方：北沙參五錢、太子參五錢、百合三錢、蓮子一兩、淮山三錢、大棗三枚、 瘦肉半斤。

　　Tip：將所有材料洗凈后，與瘦肉同加入八碗水煲一小時即可。

　　有助于美容養(yǎng)顏的中藥

　　白芷：延緩肌膚衰老

　　白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更為顯著：白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循環(huán)，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

　　美容功效：柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤的容顏呈現(xiàn)出水一樣的靈氣。

　　白果仁：防止皮膚粗糙

　　白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。

　　美容功效：將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。

　　白蘇：美白保濕除皺

　　白蘇美容在愛美人士中引起的反響，足以表明白蘇的魅力所在。將鮮白蘇葉擦于腋下可去腫瘤，更奇妙的是：它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。

　　美容功效：干燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。

　　白蒺藜：祛瘢痕肌膚柔嫩

　　白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物堿和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。

　　美容功效：久服可祛臉上瘢痕，并讓肌膚柔嫩潤滑。

　　白芨：肌膚光滑無痕

　　白芨富含淀粉、葡萄糖、揮發(fā)油、粘液質(zhì)等，外用涂擦，可消除臉上痤瘡般下的痕跡，讓肌膚光滑無痕。

　　美容功效：滋潤肌膚，令肌膚光滑如玉。

　　白茯苓：祛斑增白

　　味甘、淡，性平，能祛斑增白、潤澤皮膚，還可以增強免疫功能，擴張血管。《本草品匯精要》曰：“白茯苓為末，合蜜和，敷面上療面瘡及產(chǎn)婦黑皰如雀卵。”白茯苓既能去黑白面，又牢牙烏發(fā)，延年益壽。

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