精品丰满熟女一区二区三区_五月天亚洲欧美综合网_亚洲青青青在线观看_国产一区二区精选

  • <menu id="29e66"></menu>

    <bdo id="29e66"><mark id="29e66"><legend id="29e66"></legend></mark></bdo>

  • <pre id="29e66"><tt id="29e66"><rt id="29e66"></rt></tt></pre>

      <label id="29e66"></label><address id="29e66"><mark id="29e66"><strike id="29e66"></strike></mark></address>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>美容養(yǎng)生>

      女性益氣補(bǔ)血吃什么食物好

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        在日常中許多女性平時(shí)都經(jīng)常會(huì)吃一些能夠益氣補(bǔ)血的食物,只是很多人都并不清楚哪些食物可以益氣補(bǔ)血,那么女性益氣補(bǔ)血吃什么?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!

        女性益氣補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜

        一、蓮藕排骨湯

        蓮藕具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,本是就具有幫助女性養(yǎng)血補(bǔ)血的作用。做成蓮藕排骨湯可以很好的幫助滋陰補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心,安神養(yǎng)顏功效。

        材料:豬大排600克、蓮藕500克、白醬油10克、鹽5克。

        做法:將排骨洗凈,蓮藕刮衣切片。先將藕片放入加水鍋中以中火煮沸,再加入排骨煮沸(喜歡可加入適量料酒)。改用文火燉約2小時(shí),最后調(diào)味即成。

        二、烏雞湯

        烏雞具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是女性養(yǎng)生保健的首選食物之一,也是最利于女性進(jìn)補(bǔ)的一道食材

        材料:烏骨雞1只、當(dāng)歸3錢、川芎2錢、白芍3錢、熟地3錢、生姜5錢。

        做法:將所需食材準(zhǔn)備好洗凈,把所需藥材全部裝進(jìn)去布袋,與準(zhǔn)備好的烏雞一同放進(jìn)砂鍋,用旺火煮沸撈去浮末,再加入姜片用小火煮,待雞肉和骨骼軟爛,調(diào)味即可。

        三、枸杞牛肉湯

        枸杞與牛肉兩種食材本身就有溫補(bǔ)與養(yǎng)顏的效果,一同做成食物有補(bǔ)血養(yǎng)氣,健脾壯骨作用。

        材料:枸杞20克、鮮牛肉500克、食鹽、味精適量。

        做法:首先將枸杞用溫水泡開(kāi)撈出,再將牛肉切塊,在開(kāi)水中氽一下?lián)瞥?。再將兩種食材一同放入鍋中同煮,最后調(diào)味即可。

        四、補(bǔ)血粥

        幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)顏、益氣改變氣色,幫助祛斑美容

        材料:大米100克、當(dāng)歸10克、川芎3克、黃芪5克、紅花5克。

        做法:首先將當(dāng)歸、川芎、黃芪用米酒洗后,切成薄片再與紅花一起放入布袋扎緊然后放入鍋中。再加入雞湯與清水入鍋煎出藥汁,把布袋撈出加入大米,煮成粥即可。

        對(duì)于能夠益氣補(bǔ)血的食譜就為大家介紹到這里,希望能夠幫助到廣大的女性朋友。為了自己的身體健康,在平時(shí)的生活中,可以多食用這些食譜。

        女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法

        一、要睡好,最好是每天夜里十點(diǎn)前入睡

        子時(shí)前入睡,按子午注流的觀點(diǎn),子時(shí)氣行至?xí)幯?,此時(shí)一陽(yáng)生,如果此時(shí)前不入睡,不但一身之陽(yáng)氣受損,主要是會(huì)致使腎陽(yáng)日虧。睡好子時(shí)覺(jué),腎陽(yáng)必漸旺。

        二、要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

        運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人體的陽(yáng)氣,最好的運(yùn)動(dòng)有游泳和遠(yuǎn)足,尤其是遠(yuǎn)足,與三五知己日行萬(wàn)米,邊走邊說(shuō)笑,心身并悅,也不勞累,關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)量夠。

        三、放松精神

        主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西,你的人生觀也會(huì)逐漸變化的。

      猜你感興趣

      1.女人補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么比較好

      2.女性補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么好

      3.吃什么益氣補(bǔ)血

      4.冬季補(bǔ)血益氣吃什么好

      5.女性益氣補(bǔ)血喝什么茶好

      6.補(bǔ)血食材有哪些

      女性益氣補(bǔ)血吃什么食物好

      在日常中許多女性平時(shí)都經(jīng)常會(huì)吃一些能夠益氣補(bǔ)血的食物,只是很多人都并不清楚哪些食物可以益氣補(bǔ)血,那么女性益氣補(bǔ)血吃什么?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧! 女性益氣補(bǔ)血養(yǎng)顏的食譜 一、蓮藕排骨湯 蓮藕具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,本是就具有幫助女性養(yǎng)血補(bǔ)血
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 女人吃什么食物可以排毒養(yǎng)顏
        女人吃什么食物可以排毒養(yǎng)顏

        女性平時(shí)可以吃一些排毒養(yǎng)顏的食物,幫助身體排毒,避免毒素的積累,許多食物可以排毒養(yǎng)顏,那么女人排毒養(yǎng)顏吃什么好?下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家一一

      • 月經(jīng)期間吃什么食物美容養(yǎng)顏
        月經(jīng)期間吃什么食物美容養(yǎng)顏

        女性月經(jīng)期間不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng),更要注意日常的飲食調(diào)節(jié),月經(jīng)期間吃什么美容養(yǎng)顏呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧! 月經(jīng)期間美容養(yǎng)顏的飲食

      • 春天吃什么食物滋陰養(yǎng)顏
        春天吃什么食物滋陰養(yǎng)顏

        滋陰養(yǎng)顏是女性春季養(yǎng)生的重點(diǎn),其實(shí)在美容方面,飲食絕對(duì)比藥物管用且無(wú)副作用。那么春天吃什么滋陰養(yǎng)顏湯好呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧! 春

      • 女性吃哪些食物可以美容養(yǎng)顏
        女性吃哪些食物可以美容養(yǎng)顏

        女性護(hù)膚除了表面做起,還需要內(nèi)補(bǔ),許多天然食材營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還能美容養(yǎng)顏,適合女性食用,那么女性可以吃哪些食物美容養(yǎng)顏?下面就趕緊跟著學(xué)習(xí)

      45302