?每個月那幾天總是女生最煩惱的日子，干啥啥不方便，但是其實(shí)這幾天竟然是豐胸的絕佳時機(jī)呢，那么在經(jīng)期要怎么做才能使A罩杯到達(dá)C罩杯呢?現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編為你分享了生理期最豐胸的有效方法，希望能夠幫到你。

　　生理期最豐胸的有效方法

　　第1～3天：食補(bǔ)刺激乳房脂肪囤積

　　經(jīng)期的前3天是豐胸的好時機(jī)之一，這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌，只要吃對豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會比平時吃好上3成，使胸部更加豐滿。象是紅蘿卜、馬鈴薯、堅(jiān)果類、豆類食物、木瓜，都很適合在這段時間多吃，不過這幾天不適合按摩胸部，容易使乳腺發(fā)炎。

　　第11～13天：按摩+食補(bǔ)效果佳

　　從經(jīng)期第一天算起的第11～13天，是經(jīng)后的最佳豐胸保養(yǎng)期，其實(shí)這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質(zhì)食物，象是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。

　　第18～24天：少喝咖啡因飲料

　　從經(jīng)期第一天算起的第18～24天，是經(jīng)后豐胸的次佳時期，雖然效果沒有前兩個時間點(diǎn)明顯，但象是健胸操、按摩的效果還是會有，這時候則需要避免喝進(jìn)太多含有咖啡因的飲料，象是可樂、咖啡都應(yīng)忌口，可以多喝牛奶或多補(bǔ)充膠原蛋白幫助胸部發(fā)育。

　　豐胸操方法

　　合掌健胸操：

　　在胸前擺出拜拜的姿勢，雙手合十，手肘盡量抬高，雙手開始往中間推擠，一次20秒左右，一天大約做15～20次即可。

　　包胸式按摩：

　　按摩左胸時，右手在上左手在下的包覆整個乳房，接著兩手同時反方向輕輕按摩乳房，一邊各做10下即可，可促進(jìn)胸部發(fā)展。

　　如果想讓胸部變得豐滿、堅(jiān)挺，食補(bǔ)或是按摩的功夫都不能疏忽，持之以恒才是美胸之道。

　　女性經(jīng)期豐胸注意事項(xiàng)

　　1、在月經(jīng)期間，適當(dāng)調(diào)節(jié)穿著的內(nèi)衣胸罩，由于經(jīng)期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應(yīng)的比平常增大一點(diǎn)，假如穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛。

　　2、合理的搭配營養(yǎng)，確保身材健康，處于經(jīng)期的女性應(yīng)當(dāng)重視營養(yǎng)的攝取，尤其是應(yīng)當(dāng)多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等。

　　3、避免激烈運(yùn)動，以防擠壓到乳房，在女性的月經(jīng)期間，乳房是比較敏感的，很多女性會由于做激烈的運(yùn)動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經(jīng)期間，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。

　　4、生理周期要配合胸部按摩，可利于消炎。在生理周期內(nèi)適當(dāng)?shù)陌茨梢栽鲞M(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，它能夠有效的緩解生理涌現(xiàn)的緊張度，有助于打消部分組織炎癥。

　　5、保持興奮的心情，生理期的乳房腫痛一半時由于生理原因引起的，它并不代表身材的健康涌現(xiàn)了警訊，所以要保持興奮的心情，不要有心理上的壓力。

　　6、生理期服藥要鄭重，隨便吃打消疼痛的藥物，會引起內(nèi)分泌混亂。所以用藥時需要鄭重，非凡時代更是如此，應(yīng)按照醫(yī)生的領(lǐng)導(dǎo)服藥。

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