一位漂亮的女人都希望自己有一對傲然挺立的胸部，如果胸部下垂將會給女人的美麗降低很大的分數(shù)，那么應該如何做才能夠保證胸部的挺立不下垂呢?以下是學習啦小編為大家整理的保護胸部不下垂的方法，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　女性如何保護胸部不下垂

　　1.要每天堅持按摩自己的胸部，用自己的手掌拖住胸部從下往上推，然后在從外側往內側推，當然，涂抹一些潤膚液效果更好，不僅可以豐胸，還能夠保養(yǎng)胸部的肌膚，對胸部的不下垂有很明顯的功效。

　　2.睡覺的時候要躺著睡，如果趴著睡覺會對胸部造成擠壓，影響胸部的正常發(fā)育，如果側著身子睡將會使胸部向一邊下垂，影響美觀。

　　3.胸衣要選擇合適的罩杯，胸衣的作用是提胸，防止胸部的下垂，而不合適的胸衣不能起到這個作用，太小穿起來不舒服，血液循環(huán)變慢，太大又不能起到提胸的效果。

　　4.不要抽煙，因為煙中的某一種成分會加速皮膚的衰老，然后造成胸部的下垂。

　　5.不要節(jié)食減肥，如果節(jié)食減肥的話，身體因得不到足夠的能量就會燃燒胸部的脂肪來補充消耗的能量，胸部的脂肪被消耗就會使肌膚松弛，然后就下垂。

　　6.多吃一些魚類肉類豆類蛋類等含有大量蛋白質的食物可以給胸部補充脂肪蛋白質，使得胸部更加的堅挺。

　　7.洗熱水澡的時候不要再水池里浸泡太長時間，以免被熱水燙的皮膚松弛，也不要用淋浴從上邊往下沖洗胸部，使得胸部下垂。

　　8.保持一個好心情，不要因心情不好而影響激素的產(chǎn)生受到影響，而導致胸部的下垂問題。

　　9.平時多做一些擴胸運動，健美操等來幫助自己美胸。

　　乳房保養(yǎng)方法 怎樣保養(yǎng)乳房才不下垂

　　1、作息時間要正常。

　　不要讓混亂的荷爾蒙影響了自己乳房的健康。人體除了正常的自然衰老外，熬夜和生活不規(guī)律都會影響新陳代謝和血液循環(huán)，這會導致女性荷爾蒙混亂，從而影響乳房健康，所有女性要規(guī)律作息，養(yǎng)成好習慣，睡覺時選擇躺著睡，如果是趴著睡會對胸部造成擠壓，影響胸部的正常發(fā)育，如果是側著睡會導致胸部一邊下垂，影響美觀。

　　2、選擇適合的胸罩。

　　讓淋巴和乳腺都暢通。成年后的女性朋友乳房通常是不會變化太大，但是會因為飲食和身體情況(經(jīng)期、懷孕)等發(fā)生變化。應該隨時關注自己乳房的變化，選擇適合自己的胸罩，穿戴過緊的胸部不要超過十八小時，長時間穿戴胸罩會影響腋下淋巴結的排毒功用，這對乳房健康不利。

　　3、養(yǎng)成良好的站姿和坐姿。

　　不要讓乳房受到壓迫。不良的站姿和坐姿會導致乳房損害最大，會壓迫胸部組織的生長，霸占生存空間，容易出現(xiàn)乳房下垂，所有女性朋友要時刻保持端正的坐姿與站姿，做到挺胸抬頭。

　　4、加強乳房鍛煉，讓胸部線條更加暢。

　　乳房脂肪組織中是有一部分是通過鍛煉轉換成肌肉，讓乳房線條變得更加流暢，美胸的不二法寶，雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前;運動時穿上運動胸罩，防止被拉傷。

　　5、不要養(yǎng)成抽煙的壞習慣。

　　因為香煙中有會加速肌膚衰老的成分，然后造成胸部下垂。

　　6、經(jīng)常按摩。

　　按摩能舒緩乳房的緊繃感覺。從而讓乳房更加的豐滿動人，能避免肌膚松弛。按摩方法很簡單，讓雙手交互托住乳房下方，輕輕的向上提起，再托著乳房外側往內推，可以有效的避免乳房出現(xiàn)下垂和外擴。在進行按摩是可以先涂抹些橄欖油或者是天然的潤膚乳液，能讓按摩時變得更加的順滑，還能保養(yǎng)胸部肌膚。

　　7、多食用健雄食物，讓乳房越來越堅挺。

　　女性應該多利用食補，多吃些高蛋白質的食物，最好是配合胸部按摩，長期堅持，會讓先把越來越豐滿和堅挺。魚、肉、鮮奶等這些食物是含有高蛋白質，是屬于健胸佳品，可以適量的多吃。

　　溫馨提示：現(xiàn)在市面上很多的健胸霜是添加了雌激素，雖然能在短時間內讓乳房變大，但是上時間的使用，容易引發(fā)乳腺癌的隱患。選擇的健胸霜最好是選擇大品牌生產(chǎn)的。