隨著生活壓力的增大，很多人都會出現(xiàn)失眠的癥狀。越來越多的人想知道怎么治療失眠，本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的失眠偏方，如果你喜歡的話，記得分享給更多好友哦!

　　失眠偏方

　　1、附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，頓服，能治療失眠。

　　2、赤小豆30克，花生葉15克，蜂蜜適量，加水煎汁，去渣頓服，再睡前的時候服用，治療失眠。

　　3、取50克白參，搗碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半個月，期間每天要搖一次，每天飲用15毫升，能有效治療失眠。

　　4、阿膠40克，雞蛋黃4個，米酒或者黃酒500毫升，將酒用文火煮沸，然后倒入阿膠，阿膠化開后放入雞蛋黃，加適量鹽，攪勻，再次煮沸后冷卻，倒入干凈的瓶子里，每日早晚個一次，隨量飲用，但主要當(dāng)然不要一次飲用太多。

　　5、當(dāng)歸25克，黨參25克，豬心一個切開，三者一起加水蒸熟，喝湯吃豬心，適合多汗、心虛的失眠患者。

　　6、酸棗仁粥

　　大米100克，龍骨20克，牡蠣30克，炒酸棗仁20克。龍骨、牡蠣、酸棗仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗凈，加水煮粥，煮到粥半熟時倒入煎好的藥汁，煮到粥熟、變稠，當(dāng)成晚餐食用。

　　7、酸棗仁湯

　　川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸棗仁18克，加水煎汁，能清熱除煩、安神養(yǎng)血，治療失眠心悸、煩躁不安、咽干等癥。

　　怎么治療失眠

　　1、設(shè)計(jì)安靜臥房：盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。

　　2、睡前放松心情：睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。

　　3、保持適度運(yùn)動：每天保持半小時至一小時的運(yùn)動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運(yùn)動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。

　　4、睡前飲食適度：睡前如有需要，可適度進(jìn)食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。

　　5、慎用安眠藥物：失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方，即自行購用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對人身心不利。

　　6、建立信心：對生活中偶而遇到失眠經(jīng)驗(yàn)，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。

　　7、安排規(guī)律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。

　　導(dǎo)致失眠的原因

　　1、生理變化導(dǎo)致失眠，比如女性雌激素下降。

　　2、身體疾病導(dǎo)致身體疼痛、不適，也會影響我們的睡眠，減少睡眠時間。

　　3、有些人對環(huán)境變化比較敏感，換一個環(huán)境就會睡不著，天氣悶熱也會讓人變得難以入睡。

　　4、藥物因素。有些藥物服用后會導(dǎo)致睡眠，這是這些藥物的副作用。

　　5、心理因素。這是失眠的主要因素，學(xué)習(xí)緊張、工作壓力大、焦慮、煩躁都會導(dǎo)致失眠。

　　6、患有某些疾病，比如抑郁癥、神經(jīng)衰弱等。

　　7、食物因素。像咖啡、酒、茶、高糖分的果汁等這類食物，會讓我們的神經(jīng)中樞變興奮，讓人們難以入眠。

　　8、對失眠的恐懼。這個因素可能很多人都不會想到，有過幾次失眠經(jīng)歷的人，對失眠往往存在著一種恐懼的心理，害怕再次失眠，而這樣的心理會起到副作用，讓你不斷的提醒自己失眠的可怕，反而容易導(dǎo)致失眠。

　　9、時差。到外地出差、游玩，產(chǎn)生的時差會讓你變得晚上睡不著，白天打瞌睡，這是正?，F(xiàn)象，生物鐘可以自己調(diào)理的。

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