生蠔，即牡蠣，是我們飯桌上常見(jiàn)的水產(chǎn)品，牡蠣被稱(chēng)為“海里的牛奶”，男人吃生蠔的好處有哪些？下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。

　　男人吃生蠔的好處

　　保護(hù)男性生殖系統(tǒng)的健康

　　大家都知道生蠔里面含有非常多的鋅元素，而鋅元素一直都是男人最需要補(bǔ)的物質(zhì)，因?yàn)殇\元素是可以幫助男性預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生，所以說(shuō)男人吃生蠔是能夠保護(hù)生殖系統(tǒng)的健康。

　　提高性能力

　　生蠔里面不僅僅是含有鋅的，還含有不少的荷爾蒙，不僅可以起到補(bǔ)血的作用，還能提高男性的性能力，當(dāng)男性出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄的情況吃一些生蠔可以起到緩解的作用。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　為什么說(shuō)生蠔能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松呢?這個(gè)是因?yàn)樯栆埠胁簧俚拟}物質(zhì)，這些物質(zhì)被吸收到胃里的時(shí)候，會(huì)被胃酸稀釋成為可以融化的鈣質(zhì)，給人體補(bǔ)充鈣元素，從而達(dá)到補(bǔ)鈣的作用。

　　提高身體免疫力

　　想要提高身體免疫力可吃生蠔，當(dāng)我們吃入生蠔的時(shí)候，其所含有的?；撬崾强梢源龠M(jìn)機(jī)體免疫功能的完善，從而提高身體的免疫力。

　　補(bǔ)充氨基酸

　　氨基酸可以說(shuō)是蛋白量的一個(gè)形成單位，而男人每天都需要消耗很大的能量，氨基酸又是一個(gè)可以快速補(bǔ)充體力的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這個(gè)時(shí)候如果食用生蠔的話(huà)就能幫助人體補(bǔ)充體力。

　　生蠔的做法

　　清蒸生蠔

　　材料：生蠔、大蒜、蔥。

　　做法：把生蠔洗凈，然后去掉上面的殼，大蔥洗凈剁碎，蔥洗凈切成蔥花，然后大蒜跟蔥花撒在生蠔上面，再把生蠔放在盤(pán)中，用大火隔水清蒸5分鐘即可。

　　爆炒生蠔

　　材料：生蠔、大蔥、生姜。

　　做法：把生蠔去殼之后洗凈，然后放入滾水中，煮個(gè)3分鐘立馬撈起來(lái)瀝干;生姜洗凈切絲，大蔥洗凈切段。鍋里熱油，倒入生姜爆香，然后放入生蠔跟大蔥翻炒成熟再放入調(diào)料即可。

　　生蠔粥

　　材料、生蠔、生姜、梗米。

　　做法：把生蠔去殼洗凈，生姜洗凈切絲，梗米淘洗干凈，鍋里倒入少量的油，倒入梗米翻炒3分鐘之后再加入生蠔跟姜絲熬煮成粥，等梗米成熟的時(shí)候再放入調(diào)理就可以了

　　生蠔的食用禁忌

　　1.六只牡蠣的含鋅量是日需求量的兩倍。如果牡蠣不新鮮，容易引起食物中毒。

　　2.牡蠣不宜多服久服，以免引起便秘和消化不良。

　　相克食物：

　　牡蠣+啤酒：引起痛風(fēng)。

　　牡蠣+芹菜：降低鋅的吸收。

　　牡蠣忌麻黃、吳茱萸、辛夷。

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