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      40歲男人腎虛怎么食補

      時間: 飛鴻14 分享

        在我們身邊有不少的過了40歲的男性朋友們的身體都會或多或少的出現(xiàn)了一些情況,比如煩躁焦慮、多汗不安、體力下降等。下面小編就來給大家說說男人過四十的狀況,希望能幫助到你。

        男人過40的狀況

        一、性能力下降

        男人過了40歲與之前相比性能力也會有所下降,而導致這種情況發(fā)生的原因一般多是因為雄激素的缺乏。女性更年期以停止排卵為主要標志,經(jīng)過短短1至3年的更年期,雌激素從正常水平很快跌落到接近零的水平。而男性不同,進入更年期后,由于機體臟器自然衰老,下丘腦-垂體-睪丸的功能減退,雄激素每年遞減,75歲男性的睪酮水平大約還有青年男性的2/3。

        中老年男性的雄激素只是部分缺乏,每位男性體內的基礎雄激素水平不同,有的人高,有的人低,每個人的衰退進程也不一樣,因此男性更年期的癥狀比較分散,個體差異也大。一般來說,男性更年期可能出現(xiàn)四大類癥狀:一是體能、身體力量下降;二是血管舒縮癥狀,比如潮熱多汗等;三是精神癥狀,如容易發(fā)脾氣、健忘、抑郁、注意力減退、焦慮等;第四類癥狀則是性能力變差,比如勃起不堅、精液量、射精力度下降等。

        所以,如果發(fā)現(xiàn)了自己有性能力下降的癥狀,一定要趕快及時的進行調理和治療。性能力下降的男性可以通過食物等一系列安全健康的進行進補,從而來達到想要的效果。比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等,都有助于提高性功能。

        二、記憶力減退

        四十歲是男人事業(yè)的頂峰時期,但也是男人身體衰退的開始。記憶功能逐漸退化,處理公務難免力不從心。

        所以,男性可以常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外,每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

        三、壓力大

        男性到了四十歲后,承受的壓力來自于生活和社會,過重的承擔壓力會給男人造成煩躁焦慮、多汗不安、體力下降、腎虛等變現(xiàn)。

        所以,四十歲男人壓力大的可以進食一些堿性食物,如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”乳酸,以緩解疲勞。

        鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人,總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張,工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時,千萬不要忘記補充鎂,“補鈣不補鎂,吃完就后悔”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。

        男人腎虛吃什么好

        核桃

        馬來西亞研究人員稱,人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據(jù)過去兩年所做的研究結果得出結論:由核桃抽取物制成的藥丸,可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認為,馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不稀奇,因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫(yī)常用核桃入藥,或當作食療,以達到補腎健腦的目的。

        泥鰍

        泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

        羊肉

        羊肉是冬季的進補佳品?!侗静輳男隆分姓f,羊肉能“補虛勞,益氣力,壯陽道,開胃健力”。將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等,并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

        大蔥

        蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富,它能良性刺激性欲。研究表明,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。

        蜂蜜

        蜂蜜中含有生殖腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品。

        蝦

        蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。

      40歲男人腎虛怎么食補

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