夏季很多人都很喜歡去河里或者游泳池游泳，所以溺水事件也經(jīng)常發(fā)生，那么當(dāng)你溺水時(shí)身邊又沒(méi)有人該如何來(lái)自救呢?下面就跟小編來(lái)了解一下吧!

　　溺水者如何自救

　　一、不會(huì)游泳者的自救

　　(1)落水后不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。

　　(2)冷靜地采取頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，此時(shí)就能進(jìn)行呼吸。

　　(3)呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救。

　　(4)切記：千萬(wàn)不能將手上舉或拼命掙扎，因?yàn)檫@樣反而容易使人下沉。

　　二、會(huì)游泳者的自救

　　(1)一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應(yīng)心平靜氣，及時(shí)呼人援救。

　　(2)自己將身體抱成一團(tuán)，浮上水面。

　　(3)深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來(lái)，持續(xù)用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。

　　(4)一次發(fā)作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對(duì)疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和熱敷患處。

　　(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。

　　水上自救的方法

　　落水瞬間，人的大腦會(huì)一片空白，四肢不自覺(jué)地亂動(dòng)，很多人拼命掙扎，大喊大叫。殊不知，這樣浪費(fèi)體力反而會(huì)導(dǎo)致溺亡。專家提醒，在水中求生一定要有信心，做到鎮(zhèn)定、忍耐，調(diào)整呼吸，盡量減少體力的消耗，等待救援者的到來(lái)。

　　漂浮是水上求生必備的技能，應(yīng)選取最省體力的“水母漂”式，也就是吸氣后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般靜靜漂浮在水面，待需要吸氣時(shí)，雙手向上抬至下額處向下、向外壓劃水，順勢(shì)抬頭吐、吸氣，隨即低頭閉氣回復(fù)漂浮姿勢(shì)。

　　此外，還可以“踩水”?；疽c(diǎn)是身體保持直立，頭頸露出水面，兩手做搖櫓劃水助浮，兩腿在水中分別蹬踏劃圓，如同烹飪時(shí)的攪蛋動(dòng)作。

　　如果是天生“旱鴨子”，可利用衣服自救。例如穿著長(zhǎng)袖衣，在水面吸氣后低頭將氣由上衣衣襟吹入衣內(nèi)，雙手抓緊衣襟，防止空氣外泄，可在衣服肩背部形成氣囊。還可以將拉鏈、扣子完全扣上，一手將衣服下擺拉出水面，另一手將水花拍打至衣服內(nèi)充氣。

　　如果上衣無(wú)袖，可利用褲子。漂浮姿勢(shì)下拉褲腳或擺動(dòng)雙腿，將褲子脫下，將褲管末端綁在一起，一手將褲腰提出水面，另一手向褲管內(nèi)拍打水花，將空氣充滿褲管做成氣囊。或者將褲管打結(jié)后，雙手各抓住褲腰的一邊，將褲子置于頭后方，雙手自頭后方向前撲，為其充氣。溺水者還應(yīng)抓住水中漂浮物，例如開(kāi)口的盒子、水桶、盆子、油箱等，可以將開(kāi)口部壓在水面下，或把口封住，作為漂浮工具，盡可能延長(zhǎng)“救命時(shí)間”。

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