女性養(yǎng)生要暖養(yǎng)生,這是中醫(yī)養(yǎng)生的觀點,可是如何做到暖養(yǎng)呢,中醫(yī)專家介紹說女性暖養(yǎng)主要是要注意保暖,尤其是下面的四個部位,千萬不能受涼,不然可能會誘發(fā)疾病出現(xiàn)。一、暖腳促睡眠雙腳是女人的 第二心臟 。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15~30分鐘,不但能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。下面就讓學習啦小編告訴你女性養(yǎng)生食譜，歡迎參閱

　　女性養(yǎng)生食譜推薦：1、十全大補雞

　　(烏骨雞或小母雞1只、黨參10g、白術10g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大棗2枚)2、鯽魚黃芪湯(鯽魚1條半斤左右、黃芪24g、枳殼9g)。

　　女性養(yǎng)生食譜推薦：2、血瘀體質(zhì)

　　刷牙時，牙齦會容易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常常都是干燥、粗糙，還會常常出現(xiàn)疼痛，性情急躁，容易煩躁，健忘。

　　飲食調(diào)理：多吃如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等活血的食物。

　　食譜推薦：鯉魚赤豆湯。

　　女性養(yǎng)生食譜推薦：3、痰濕體質(zhì)

　　最大特點是心寬體胖，腹部多為松軟肥胖，眼睛浮腫，容易困倦，皮膚出油，汗多。

　　飲食調(diào)理：要改善飲食習慣和控制體重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚等祛濕的食物食譜推薦：白扁豆肉片湯、香菇燜鱸魚。

　　女性養(yǎng)生食譜推薦：4、陰虛體質(zhì)

　　陰虛體質(zhì)的女性會怕熱，常常感到手腳心發(fā)熱，皮膚干燥，口干舌燥，面頰潮紅或偏紅，容易失眠，常常大便干結，性情急躁。

　　飲食調(diào)理：多吃如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等補陰的食物。