很多男人都有腎虛的癥狀，這時(shí)不要輕易相信電視廣告中的補(bǔ)腎保健品，可以通過(guò)一些食療的方法來(lái)補(bǔ)腎，那么補(bǔ)腎暖宮的食物有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你補(bǔ)腎暖宮的食物有哪些，歡迎參閱

　　補(bǔ)腎的食物有哪些

　　動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

　　海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

　　蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

　　芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。

　　此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

　　補(bǔ)腎的方法

　　方法一

　　原料

　　牛尾骨兩大塊，干黃花菜、海帶、木耳、腐竹。

　　調(diào)料

　　蔥段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調(diào)料包。

　　做法

　　1、干黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次。

　　2、牛尾骨浸泡后洗凈。

　　3、然后倒一些冷水下鍋，等它煮開了之后，撇去上面的一些浮沫，把它撈出來(lái)備用就可以了。

　　4、將泡發(fā)后的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水后的牛尾骨一起放進(jìn)砂鍋里。

　　5、加入蔥段、姜片、胡椒粉、調(diào)料包、山楂，填清湯沒過(guò)原料，燉2-3小時(shí)。

　　方法二

　　食材

　　豬瘦肉200克、白果10個(gè)、白菜葉2片、大米250克。

　　調(diào)料

　　鹽2克、生抽3克、蠔油3克、料酒5克、白胡椒粉5克。

　　做法

　　1、準(zhǔn)備好食材，豬瘦肉用刀剁碎成肉末，加入鹽、生抽、蠔油、料酒、白胡椒粉腌制20分鐘;白菜葉洗凈切成切絲;白果敲碎外殼，撕掉內(nèi)膜，取凈肉備用。

　　2、把大米洗凈干凈，加入4倍的水，大火煮沸后，改成小火慢慢熬成粥，然后把腌制好的肉末倒入粥內(nèi)，用湯勺不停攪拌，使其均勻。

　　3、然后加入白果，煮10分鐘。

　　4、10分鐘后看看煮好了沒，要是煮好了的話，最后就加入白菜絲，適當(dāng)加鹽調(diào)味即可。
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