吃什么水果排毒祛痘_哪些水果可以排毒祛痘
由于我們生活內(nèi)容的豐富，體內(nèi)毒素也慢慢累堆積，那么吃什么水果才可以排毒祛痘呢？哪些水果是可以排毒祛痘的呢？下面將由學習啦小編告訴大家哪些水果可以排毒祛痘，僅供大家參考!
可以排毒祛痘的水果
蘋果
如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
櫻桃
很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
草莓
不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C.在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
葡萄
現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。
可以排毒祛痘的蔬菜
蘆薈
蘆薈是減肥茶里常用的原料之一，其中含有的蘆薈活性因子能夠促進脂肪燃燒，并抑制腸道對餐后食物中脂肪的吸收。而蘆薈大黃素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆積。
莧菜
莧菜含有豐富的易被人體吸收的鈣質，并能維持正常的心肌活動，防止肌內(nèi)痙攣。莧菜還是低脂、低熱量的綠葉蔬菜，常常是減肥餐桌上的主角，其中的粗纖維可以促進腸蠕動，幫助輕身減脂，防止便秘。
胡蘿卜
胡蘿卜在日本有“東方小人參”美譽，因為胡蘿卜的營養(yǎng)極其豐富，物美價廉，具有瘦身美容的功效。現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
姜
生姜辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，排除毒素，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀?？诜?，機體慢慢吸收，皮膚發(fā)汗，從體內(nèi)向外發(fā)，自然排毒，這比人為地擴張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。
白菜
白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。
可以排毒祛痘的食療方
1、醋拌黃瓜
在飲食減肥期間，若不吃肉不但讓體內(nèi)營養(yǎng)失衡，還會令皮膚粗糙，所以不妨準備點蔬果小吃，并不時補充，增加蔬果的攝入量。
材料：黃瓜1根、醋適量、鹽和砂糖少量、芝麻少量。
將黃瓜徹底洗凈后切成丁，用鹽腌一下去掉多余的水分。然后放入糖和醋腌制30分鐘后，撒上芝麻即可食用。
2、蔬果酸奶麥片
從每天一早就清理腸道，作為早餐
還能補充營養(yǎng)，美味又可口，逐漸消除便秘問題。
材料：蜂蜜、白蘿卜、胡蘿卜、砂糖、檸檬汁、水、水果、酸奶、燕麥、干果各適量。
將白蘿卜切片，用蜂蜜腌制，胡蘿卜磨碎加入砂糖、檸檬汁和水做成胡蘿卜醬，將所有材料放入酸奶中攪拌食用。
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