冬季容易囤積脂肪，想要排毒養(yǎng)顏的話要注意多喝排毒養(yǎng)顏的茶，那么，喝啥茶可以排毒養(yǎng)顏呢？什么茶喝了是可以排毒養(yǎng)顏的呢？下面是學習啦小編整理的喝啥茶排毒養(yǎng)顏，以供大家閱讀。

　　排毒養(yǎng)顏的茶

　　1、金銀花茶

　　原料:金銀花5g、綠茶3g。

　　用法:將金銀花和綠茶置于茶杯中,用150ml開水沖泡5～10分鐘即可飲用,至茶味變淡為止。

　　功能:清熱,解毒;抗菌,增強免疫系統(tǒng)。

　　用途:外感發(fā)熱;慢性腸炎;肺炎;扁桃體炎;腎炎;夏季熱盛時飲用。

　　2、銀花清利茶

　　原料:金銀花15g、白糖10g。

　　用法:飲用時加入200ml開水沖泡10分鐘即可,沖飲至茶味變淡。

　　功能:清熱止痢。

　　用途:赤白痢、大便中挾膿血。

　　3、金芪花茶

　　原料:黃芪5g、金銀花3g、茉莉花茶3g。

　　用法:用200ml開水沖泡5～10分鐘即可,沖飲至茶味變淡為止。

　　功能:益氣托毒解毒。

　　用途:瘡瘍腫毒的瘡口久不愈合;慢性腎炎;慢性肝炎。

　　4、金銀菊茶

　　原料:金銀花5g、菊花3g、綠茶3g、白糖10g。

　　用法:用200ml開水沖泡,分二、三次飲用。

　　功能:清肝解毒。

　　用途:慢性肝炎;眼部炎癥。

　　排毒養(yǎng)顏的小妙招

　　1、隨時補充水分

　　常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進表皮循環(huán),還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300cc左右,流汗時更要多喝。“上火”時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

　　2、作息時間規(guī)則

　　很多徹夜狂歡或通宵趕工的人,第二天都會覺得特別勞累,口氣也特別污濁,甚至渾身乏力,這都是“上火”的表現(xiàn)。其實,夜晚休息不夠是導致“上火”的重要原因,因此,作息時間規(guī)則是預防“上火”的重要措施,如果很難做到,可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲,不要只喝清熱解毒涼茶。因為根據(jù)中醫(yī)理論,熬夜容易耗陰,所以才導致“上火”,喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復。

　　3、提升睡眠質(zhì)量

　　睡眠就像計算機關(guān)機休息,睡不好會造成身體過度使用,容易“上火”。日夜顛倒更是大忌,許多輪夜班的人,幾乎都有火氣大的問題,而從事腦力密集工作的人,血液循環(huán)會集中在頭部,導致疲累卻睡不穩(wěn),這時可用足浴把火氣往下帶,讓人好睡。

　　排毒養(yǎng)顏的食物

　　1、吃蘋果

　　蘋果美容減肥的功效很多美眉們都有領教過。冬季天氣干燥，多吃水果可以補充肌膚所缺水分，而且蘋果所含的纖維素比一般的水若都要高，對通腸排便很有幫助。所以自冬季應該多吃蘋果清腸排毒。

　　2 、多吃黑木耳和適當?shù)?a href='http://www.oubao-3ob.com/jiankang/yujia/' target='_blank'>瑜伽運動

　　黑木耳也有很好的清腸功效，而且風干的黑木耳暈倒稅后會吸收水分膨脹，吃進去能給腸道帶來更多的水分。但吃黑木耳清腸還需要搭配適當?shù)挠醒踹\動效果會更加明顯。瑜伽是既能減肥又能緩解壓力餓有氧運動，對于女性盆友來說，多做做瑜伽，對瘦身是非常有好處的哦。

　　3 、空腹喝蜂蜜

　　早上起床后空腹喝一杯蜂蜜，是非常利于清腸排毒的?？崭沟臅r候腸道的蠕動是最快的。沖蜂蜜的時候，水溫一定不能太涼也不能太熱，因為這樣都會破壞蜂蜜的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　4 、吃海帶

　　吃海帶有促進新陳代謝，降血壓減少心臟脂肪降低膽固醇濃度等功效。對于一些心腦血管疾病和肥胖的人來說都是非常有益的。

　　5、地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

　　6、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。

　　7、燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。

　　8、薏仁

　　薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

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