到了夏季，臉上有痘痘的朋友們不好過(guò)了，肌膚容易出油出汗給祛痘工作帶來(lái)了麻煩，下面學(xué)習(xí)啦小編就教告訴大家祛痘吃的食物有哪些。

　　日常祛痘吃的食物

　　維A類(lèi)食物

　　即維生素A含量豐富的食物，最常見(jiàn)的有胡蘿卜、韭菜、菠菜、動(dòng)物肝臟、牛奶等。這類(lèi)食物可調(diào)節(jié)汗腺，減少粉刺的生長(zhǎng)。

　　維B2類(lèi)食物

　　含維生素B2豐富的食物，最典型的是綠葉蔬菜和蛋類(lèi)、奶類(lèi)等。這類(lèi)食物可以保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。

　　維B6類(lèi)食物

　　維生素B6含量豐富的食物，最常見(jiàn)的有動(dòng)物肝臟、腎、干酵母、谷麥胚芽、魚(yú)類(lèi)和蔬菜等。

　　清涼食物

　　主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習(xí)慣等性偏涼的食物。

　　夏季排毒又養(yǎng)顏的祛痘方法

　　1.夏桑菊涼茶

　　夏桑菊涼茶相信很多人都知道，雖然有的人并沒(méi)有喝涼茶的習(xí)慣，但是遇到風(fēng)熱感冒，咽喉腫痛時(shí)，有的長(zhǎng)輩就會(huì)買(mǎi)來(lái)夏桑菊讓你喝，如果不是很?chē)?yán)重的話，效果還是不錯(cuò)的。

　　該涼茶的主要成分有夏枯草，桑葉，菊花。夏枯草有清熱瀉火、散結(jié)消腫的作用，可治熱毒瘡瘍;桑葉可以疏散肺部，頭面風(fēng)熱;菊花能清熱解毒，也是治瘡癰腫毒的良藥。它能祛除肝火，增強(qiáng)肝臟的解毒能力。而痘痘產(chǎn)生的原因多半是體內(nèi)火毒上攻頭面，用夏桑菊對(duì)付痘痘，有釜底抽薪的作用。

　　2.板藍(lán)根涼茶

　　經(jīng)過(guò)非典的洗禮后，相信大家都對(duì)板藍(lán)根顆?；蛘邲霾栌兴?。沒(méi)錯(cuò)，非典有發(fā)熱的癥狀，而板藍(lán)根性味苦、寒，歸心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、涼血利咽的功效。古時(shí)候人們就用它來(lái)治丹毒、大頭瘟毒等，可見(jiàn)，板藍(lán)根尤為適合清除頭面熱毒。

　　現(xiàn)在有很多種板藍(lán)根品牌的涼茶，飲料，好喝而且不貴。如果痘痘不是很?chē)?yán)重，體內(nèi)熱毒沒(méi)那么大的話，可以選擇板藍(lán)根飲料，但也不要太貪涼，一次喝太多，否則會(huì)傷脾胃，痘痘無(wú)法拔除不說(shuō)，又傷身體。如果痘痘紅腫，并且有膿，就可以選擇板藍(lán)根涼茶或者顆粒，要用效果較強(qiáng)，適合男生。

　　3.自制花茶

　　自制花茶適合愛(ài)美又樂(lè)于享受生活情調(diào)的美眉們。自制涼茶其實(shí)不難。下面為你介紹一款祛痘的自制花茶。

　　金銀花+菊花+蜂蜜+百合花+紅巧梅

　　金銀花清熱解毒;菊花疏散頭面風(fēng)熱，清熱解毒，這兩種在本方中起主要作用，即祛痘，所以可以多放。百合花滋陰養(yǎng)顏，紅巧梅能健脾胃排毒、美容養(yǎng)顏的功效，可以作為輔助作用，少放。

　　另外，還可以加上冰糖，冰糖能補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺，能夠佐制花草茶的某些性味，而且，能使花草茶更甘甜。

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