寶寶上火是經(jīng)常發(fā)生的事情，家長們該怎么幫助寶寶去火呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于寶寶去火方法的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　寶寶去火方法

　　1、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

　　2、盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。

　　3、控制孩子的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　4、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。

　　5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。

　　6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

　　7、多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

　　寶寶上火癥狀

　　1、皮膚干燥皮膚干澀，甚至發(fā)生皸裂;寶寶的毛發(fā)也會因此變得干枯無華或脫落。這時候記得不光是冬季給寶寶涂抹潤膚霜，春季也一樣。

　　2、口舌生瘡;寶寶上火后大都會出現(xiàn)口角糜爛、干裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍等癥狀。這個時候一定及時阻止孩子經(jīng)常去用舌頭舔，那樣會越來越干。這時候應(yīng)該多吃富含B2族維生素和鋅的食物，比如：肝臟蛋黃谷類、蔬菜水果。同時用點小偏方：用魚肝油刺破的油抹在嘴角，或者B2搗碎了涂上，每天2到3次。

　　3、眼屎增多;寶寶眼內(nèi)分泌物增多，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼瞼。

　　4、腹瀉寶寶的消化系統(tǒng)比較嬌弱，一旦上火就容易發(fā)生肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉、大便酸臭、肛門發(fā)紅等癥狀;這時候家里的小米就派送用上場了，記得熬的稠稠的，喝米湯。同時腹瀉給孩子炸點饅頭片嚼嚼，也很好的，碎末能吸附病菌的。

　　5、大便干結(jié);有的寶寶上火后會引起便秘，排便時因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。 這時候可以給孩子多熬粥，芹菜蝦皮粥，白菜粥，麥片粥，胡蘿卜粥，大棗粥等，易于孩子腸胃蠕動。這個時候還可以給孩子泡泡腳，用手給孩子刮刮腳心位置的腸胃反射區(qū)，如果有精力的話給孩子用一些類似小兒中藥足療的去火方劑，堅持就能看到效果，而且是很快。

　　6、寶寶上火后易引起鼻黏膜干燥，導(dǎo)致黏膜下小血管破裂而流鼻血。家長應(yīng)經(jīng)常給寶寶剪指甲，及時糾正寶寶摳鼻孔的壞習(xí)慣;防止室內(nèi)空氣過于干燥;這周我兒子就破鼻子啦，原因是他自己用手摳鼻子造成的。這時候，媽媽在孩子外出前可以給鼻子的前部涂抹點香油。對滋潤鼻子很有幫助的。

　　寶寶上火的原因

　　1、內(nèi)因：寶寶生理特征易上火。中醫(yī)認為寶寶是“純陽之體”，體質(zhì)偏熱，容易出現(xiàn)陽盛火旺即“上火”現(xiàn)象。而且寶寶腸胃處于發(fā)育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養(yǎng)物質(zhì)難以消化，造成食積化熱而“上火”。吸收消化及自身調(diào)節(jié)能力較弱，由于食物搭配不科學(xué)，引起“上火”。

　　2、外因：飲食及環(huán)境引起的上火。

　　a、飲食因素：過多的肉類，過濃的牛奶、過甜的飲料、零食都相當于給身體進補，這部分高蛋白質(zhì)食品的攝入就是火的來源。

　　b、環(huán)境引起上火：如天氣炎熱潮濕，水質(zhì)偏熱，易引起上火。

　　寶寶上火的調(diào)理

　　1、選擇母乳喂養(yǎng)：寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量，因為母乳是嬰兒最理想的食物，因為母乳中含有低聚糖的濃度很高，達8-12g/升或更多，其種類多達130多種，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，不會讓寶寶上火。

　　2、注意日常飲食：平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時候我們可以注意一下營養(yǎng)搭配，對于寶寶來說更是一舉兩得。同時呢，還可以做一些去火湯之類的，比如說綠豆湯，這是我們最為常見的，還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。本來上火的時候?qū)殞殏兙褪秤徽瘢蛘呤秋嬍忱щy，這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養(yǎng)了。水果不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化，經(jīng)常性的讓孩子多吃水果，特別是應(yīng)季性的水果是有利于寶寶成長發(fā)育的。我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。

　　3、合理的起居作息：要培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣，補充寶寶體內(nèi)所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水可以加一些白糖或者是果汁類的東西。在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，因為睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，引起上火。還要注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新，讓孩子保持愉快的心情。此外也要考慮勞逸結(jié)合，切不可讓孩子過度疲勞。

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