精品丰满熟女一区二区三区_五月天亚洲欧美综合网_亚洲青青青在线观看_国产一区二区精选

  • <menu id="29e66"></menu>

    <bdo id="29e66"><mark id="29e66"><legend id="29e66"></legend></mark></bdo>

  • <pre id="29e66"><tt id="29e66"><rt id="29e66"></rt></tt></pre>

      <label id="29e66"></label><address id="29e66"><mark id="29e66"><strike id="29e66"></strike></mark></address>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>中醫(yī)知識>中醫(yī)食療>

      冬季進補上火怎么辦 冬天清熱解毒食譜

      時間: 芬琪848 分享

        冬季容易出現(xiàn)上火的癥狀,這是什么原因呢?如果出現(xiàn)上火的情況,怎么辦才好?吃哪些食物能降火呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)資料,供大家參考!

        冬天清熱解毒食譜

        1.喝杯黃瓜汁

        把新鮮的黃瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁機中,加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候,如果覺得有點苦澀,可以適量加一點兒蜂蜜,也可以根據(jù)個人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能,二者合用能潤口唇,緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。

        2.苦瓜能降火

        苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清熱解毒,去內(nèi)火的作用。秋冬季氣候干燥適當多吃點苦瓜有利于降火氣。

        3.蘿卜可降火

        白蘿卜(甜脆者佳)1個(約500克),切碎絞汁,生用加白糖適量調(diào)味,含漱口腔后徐咽下。方中蘿卜養(yǎng)胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。

        4.多吃海帶和紫菜

        上火的另外一種表現(xiàn)就是牙疼,同時牙齦腫脹。這時要當心是不是胃火過旺所致。清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活,也可以托他們買點葛根粉泡水喝。另外,獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。

        5.常喝冬瓜湯

        冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸?zé)帷⑿”悴焕?、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。

        6.柚子有助清火

        中醫(yī)認為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅,廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。

        7.吃雪梨可清熱化痰

        雪梨是一種常見的水果,它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學(xué)研究證明,梨確有潤肺清燥的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火,適當吃梨不但能夠清熱降火,同時也有助于輔助降壓。

        8.喝碗綠豆粥

        綠豆粥具有養(yǎng)生、美容的效果。冬季吃什么東西敗火?可別忘了綠豆粥哦!吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣,而且具有清熱解毒、護肝養(yǎng)顏的功效,冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。

        9.喝些“花茶”

        干燥季節(jié)大家一定要注意多補充水分,也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱;陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說藥食同源,但中藥性味不同、每個人的體質(zhì)也有所偏差,所以想用中藥泡茶飲的話,最好能先咨詢醫(yī)生,在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

        10.決明子泡水喝

        肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會感覺兩肋脹痛,痛點來回移動;早上醒來口渴的同時,還會感覺嘴里發(fā)苦,這時人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果癥狀持續(xù)存在,可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛,而是干澀,同時感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗,要考慮是肝虛火所致,這時就不要用決明子了,而要用枸杞

        冬季進補注意事項

        冬季進補要分虛實

        在中醫(yī)上,許多病癥都有分“虛”與“實”,所以冬季進補的時候要按照自己本身的情況來進補,中醫(yī)認為“虛者補之”,“實者”則不需要進補,而在“虛”上面,中醫(yī)又分為“陰虛”“陽虛”“氣虛”等,所以在進補的時候一定要分辨清楚自己的體質(zhì)到底是“虛”還是“實”。

        冬季進補不要都吃肉

        許多朋友從外地回家后,家長總會給你燉些鴨肉、雞肉來進補,特別是在冬季,燥熱的羊肉更是補品的首選,但是專家表示,冬季進補不一定都要吃肉,因為吃太多的肉類容易讓腸胃有負擔(dān),特別是消化能力不好的老人、小兒更不宜吃太多的肉。

        冬季進補可以適當?shù)某砸恍┣嗖?,特別是冬季的時令蔬菜——大白菜更是第一選擇,冬季常吃大白菜可以預(yù)防感冒還能治療咳嗽,如果你因為吃了太多肉類而出現(xiàn)消化不良,這個時候大白菜也能幫你助消化。

        冬季進補一定要適量

        冬季十分寒冷,所以長輩們理所當然的認為多吃點補品能御寒,雖然這樣的想法并沒有多大的錯誤,但是專家表示冬季進補還是要適量。無論是藥補還是食補,吃太多的補品其實對身體會造成副作用,特別是很多朋友會選擇用人參來進補,但是服用過多的人參不僅不能起到滋補的作用,還會讓你出現(xiàn)流鼻血、血壓升高的情況。

      猜你喜歡:

      1.冬天去火吃什么好

      2.冬季養(yǎng)生家常菜食譜

      3.4款冬天養(yǎng)生特色菜譜

      4.冬季吃什么菜去火

      5.冬季養(yǎng)生湯食譜大全

      冬季進補上火怎么辦 冬天清熱解毒食譜

      冬季容易出現(xiàn)上火的癥狀,這是什么原因呢?如果出現(xiàn)上火的情況,怎么辦才好?吃哪些食物能降火呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)資料,供大家參考! 冬天清熱解毒食譜 1.喝杯黃瓜汁 把新鮮的黃瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁機中,加點冷開水榨汁。飲用黃
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      14640