菠菜湯面的做法簡(jiǎn)單又好吃
菠菜湯面是其中最簡(jiǎn)便的一種。只需半鍋清水，一把菠菜，外加一點(diǎn)面條就是一頓暖心的飯。營(yíng)養(yǎng)豐富，也非常漂亮。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的菠菜湯面做法，歡迎閱讀!
制作菠菜湯面的食材
菠菜湯面好吃的步驟
1.菠菜洗凈切好備用
2.買回來(lái)的面條
3.鍋里放油，大蒜姜絲熗鍋，先把菠菜放進(jìn)去翻炒一下
4.菠菜炒一下，加入適量的水
5.鍋開了了，把面條放進(jìn)去煮
6.面條煮好了
7.盛到碗里面，可以吃啦
菠菜湯面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
菠菜是深受人們喜愛的一種蔬菜，經(jīng)常食用，對(duì)人體有多種益處;由小麥制成的面條本身就具有改善貧血，增強(qiáng)免疫力的功效，吸收了菠菜的營(yíng)養(yǎng)成分的菠菜面能更好的滿足人體對(duì)各種微量元素的需求。
菠菜面是一種健康的綠色食品，菠菜含有大量的植物的粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，加以小麥本身易于消化的特點(diǎn)，老少皆宜。經(jīng)常食用菠菜面，對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)抗病能力具有良好的功效。
菠菜面能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于慢性胰腺炎，便秘等病癥有治療作用;菠菜中含有的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，經(jīng)常食用菠菜面，能夠增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育;菠菜中含有豐富的胡蘿卜素，維生素C，鈣，磷及一定良的鐵，維生素E等有益成分，能供給人類多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔導(dǎo)治療作用，菠菜面也成為人們保障營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康的首選佳品。
菠菜湯面口感順滑，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以說是純正的綠色食品。
菠菜湯面的功效與作用
菠菜能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，為人體提供各種豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常食用菠菜能夠使身體更加健康，大大降低中風(fēng)的幾率。
溫?zé)岬拿鏃l最適合養(yǎng)胃;面條所含的蛋白質(zhì)更多，能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營(yíng)養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份;面條能夠改善貧血，促進(jìn)人體氣血運(yùn)行;面條富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響;而且經(jīng)過煮沸的面條最為潔凈，可以大大減少腸胃疾病的發(fā)生，因此面條成為中國(guó)最常見的食品之一。
菠菜湯面有這么多的作用，而且食材都是我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)吃到的，取材十分方便。在寒冷的冬季，一碗溫?zé)岬牟げ藴嫦露?，既能夠?yàn)樯眢w提供熱量，又能夠攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。
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