吃什么食物對喉嚨好健康有效
秋冬很容易引起上火，而上火會導致喉嚨痛等癥狀，要食用對喉嚨好的食物，下面是的吃對喉嚨好的食物資料，歡迎閱讀。
吃對喉嚨好的食物
1、梨:味甘酸、性涼,有生津止渴,潤肺止咳,滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C,是適應秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食,是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀,還有降血壓的作用;煮熟的梨,有利于腎臟排出尿酸,可以不可以防止疼風。
2、櫻桃:味甘酸、性溫,有補血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F(xiàn)代研究,櫻桃含鐵豐富,又含檸檬酸和維生素C,是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能,增強免疫系統(tǒng)作用。
3、枇杷:枇杷全身皆可入藥,而果實可起到潤肺利尿,清熱健脾,對肝臟有良好的養(yǎng)護之功。富含維生素C,可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱,對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風者忌食,因維生素C可阻止黑色素的沉積。
4、甘蔗:甘蔗味甘,平,無毒。主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,解毒。,甘蔗能瀉火熱,解熱止渴,和中寬膈,生津潤燥,助脾健胃,利尿,滋養(yǎng)等功效?？捎渺犊诟缮嘣?津液不足,小便不利,大便秘結,反胃嘔吐,消化不良,發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒,適宜熱病傷津,心煩口渴,身熱尿赤,肺燥咳嗽,而熱性病飲生蔗汁最好,喻為〔天生復脈湯〕。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補益作用。
5、楊梅:楊梅含有多種有機酸,生食可生津潤燥。對咽喉腫疼,產(chǎn)生干癢咳嗽有一定綬和作用。楊梅含維生素C十分豐富,不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程,增強毛細血管的通透性,且還有降血脂,阻止癌細胞在體內生成的功效。所含的果酸既能開胃生津,消食解暑,又能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助于減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用,能治痢疾腹疼,對下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素B、C,對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。并且對喉癌有一定的防治作用。
6、酸角:性涼,味酸。有生津止渴,抗菌等作用。對化膿性咽喉炎有消炎止疼之作用。
7、柚:肉質嫩軟,清甜幽香,富有營養(yǎng),它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養(yǎng)豐富的水果,富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸,胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補血益氣,潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
好嗓子食療藥方
1、肺腎陰虛型的食療養(yǎng)“聲”
咳嗽、痰少、干咳無痰、痰中帶血、口燥咽干、腰膝酸軟、形體消瘦、骨蒸潮熱、顴紅、盜汗、咽痛音啞、遺精、精少、舌紅少苔、脈細數(shù)等。
如果是肺腎陰虛型的人應該以滋養(yǎng)肺腎、降火利喉開音為主。
辯證方:百合固金湯、麥味地黃丸等
調補方:胖大海冰糖茶、無花果冰糖茶、天冬地黃粥、百合羹、淮山百合銀耳燉冰糖等。
2、氣滯血瘀,是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態(tài)。主要臨床表現(xiàn):胸脅脹悶,走竄疼痛,急躁易怒,脅下痞塊,刺痛拒按,婦女可見月經(jīng)閉止,或痛經(jīng),經(jīng)色紫暗有塊,舌質紫暗或見瘀斑,脈澀。
而氣機阻滯是指痰濁凝聚咽喉,以情志抑郁,咽部不適,有異物感,咽部黏膜腫脹,苔膩,脈弦滑等為常見癥的證候。
如果是氣滯血瘀痰凝型體質的人應該以行氣活血、化痰開音為主。
辯證方:會厭逐瘀湯、二陳湯等
調補方:丹參湯、桃仁山楂貝母湯、二花綠茶、三七燉雞蛋等。
日常保護喉嚨的小貼士
1、限制工作之外的說話時間,減少不必要的長時間聊天或打電話。
2、使用適當?shù)囊袅空f話,善用麥克風以應付不足之音量。
3、說話速度要慢,說話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長。
4、說話音調不宜太低或過高,而且每一句話的重音不要放前綴。
5、悄悄話是不正確的說話方式。
6、長時間講話時,應多喝溫開水保持咽喉濕潤。 7、盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲,不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
8、不抽煙、喝酒,勿吃辛辣油炸類食物,如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
9、應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
10、充足的睡眠,就寢之前不要吃太多東西。
11、適當之運動,常保持心情愉快與放松。
12、感冒時應盡量減少說話,此時更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。
13、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微緩解癥狀,不可過度依賴。
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