夏季到了，如何護(hù)理寶寶就是所有媽媽關(guān)注的一個話題，而飲食又是其中重要的一個環(huán)節(jié)，寶媽們可以試一試著一些飲料。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了兒童夏季消暑喝的飲料，希望對大家有所幫助。

　　兒童夏季消暑喝的飲料

　　1、西瓜汁

　　此汁色澤紅艷，清甜適口，含有豐富的維生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、維生意B1的含量也較高，并含有多種氨基酸、磷酸、蘋果酸和礦物質(zhì)等，尤適宜嬰兒夏季飲用。具有清暑消熱的作用。

　　2、黃瓜汁

　　該汁在強(qiáng)健心臟和血管方面功效突出，另外它還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈硬化，并且可增強(qiáng)兒童記憶力。而且黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是一款比較理想的減肥飲品。

　　3、番茄汁

　　番茄汁中除含有豐富的維生素、堿性元素、纖維素、果膠外，還富含番茄紅素，番茄紅素是較強(qiáng)的抗氧化劑，可改善老年性黃斑病變。人體血漿中番茄紅素的含量越高，癌癥、冠心病的發(fā)病率就越低。

　　4、蘋果汁

　　蘋果中含有的類黃酮是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且有抗癌效果。

　　夏季消暑降溫的食物

　　綠茶

　　綠茶是大家都公認(rèn)能夠幫助我們消暑降溫的一種飲料，所以在午后的時候喝一杯綠茶是一個很不錯的選擇。而且綠茶還擁有能解毒、止渴、堅固牙齒等功效。

　　綠豆

　　夏季的時候你是不是經(jīng)常會喝綠豆湯來消暑降溫呢?這個主要是綠豆擁有清熱解毒、消暑降溫的功效。所以綠豆湯才會那么在夏季的時候流行。

　　黃瓜

　　說到?jīng)霭璨说臅r候很多人都會選擇黃瓜，而在夏季的時候吃黃瓜能夠幫我們解暑、消毒、增加食欲等不可多得的功效，是最適合在夏季吃的一種食物。

　　白菜

　　白菜是屬于性涼的一種食物，肯定也是具有清熱解毒消暑的作用。并且平時多食用白菜的時候還具有養(yǎng)胃的功效。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一種具有非常多功效的一種食物，常常被人家譽為保健品中的一種。而據(jù)古書的記載，蜂蜜還具有消暑解熱、潤喉等功效。

　　夏季消暑降溫食譜

　　藿香葉粥

　　材料：鮮藿香葉、白糖、梗米。開始用鮮藿香葉加白糖煎水，然后等水開了以后加入洗干凈的梗米。最后慢慢的熬制成粥。

　　冬瓜荷葉湯

　　開始先準(zhǔn)備好冬瓜500克，荷葉一片。開始的時候先把荷葉洗凈切成絲放在一邊。然后把冬瓜洗凈切塊放入鍋中，加入水、荷葉等煲湯。最后再等熬熟的時候放入調(diào)料即可。

　　荷葉茶

　　開始的時候先把荷葉洗凈，煎制成汁，然后等荷葉汁涼了以后，放入適量的蜂蜜以及涼開水。

　　冬瓜薏米鴨湯

　　開始先準(zhǔn)備一只鴨，500克的冬瓜，50克的薏米。開始先把鴨洗凈切塊，冬瓜也是一樣，薏米則洗凈就可以了。然后全部一起放入鍋中，慢慢的熬制。最后在快熟的時候加上調(diào)味料。

　　西瓜汁

　　把西瓜的肉挖出來，然后挑出西瓜子，最后放入果汁機(jī)里面把西瓜榨成汁。

　　苦瓜茶

　　準(zhǔn)備一條苦瓜、適量綠茶，先把苦瓜洗凈切碎，然后再加上綠茶一起加水煎個幾分鐘即可。

　　四款菜汁幫你消暑

　　1、苦瓜汁：苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。如果苦瓜汁冰過后，是消暑圣品，若真的怕苦者可加點蜜糖調(diào)味。

　　2、鮮藕汁：鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。

　　3、冬瓜汁：冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補”，能夠利尿清熱，自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機(jī)打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜汁。

　　4、綠豆湯：綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當(dāng)作消暑的食品。把綠豆洗凈，浸泡半小時，用鍋子燉2小時或者用高壓鍋，直至豆子開花，口感綿軟即可，放進(jìn)白砂糖，放置在冰箱里，涼透的時候引用不僅防暑還有降溫的作用。

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