女人不能忽視了牙齒的美白，牙齒黃會留給別人很不好的印象，日常飲食一定要注意了一些食物會讓你的牙齒越吃越黃。今天學習啦小編給大家整理了越吃牙齒越黃和美白的食物，希望對大家有所幫助。

　　越吃牙齒越黃的食物

　　1、紅茶

　　喝紅茶具有諸多的保健功效，但是紅茶中的深色茶色素會使我們的牙齒染色，所以喝完紅茶之后，一定要及時漱口。

　　2、番茄醬

　　西紅柿酸味很高，會侵蝕我們的牙釉質(zhì)，所以吃番茄醬，最好適量。在吃番茄醬之前，可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齒上形成一個保護層。

　　3、冰淇淋

　　冰淇淋雖然美味，但是其中含有諸多的色素，低溫和冰淇淋中的糖都會使牙齒容易變色。

　　4、醬油

　　醬油中的色素會污染牙齒，在吃完醬油或者含有醬油食物的過程中，最好吃完立即漱口。

　　讓牙齒越吃越白的食物

　　胡蘿卜

　　生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。

　　菠菜

　　菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。

　　芹菜

　　芹菜中的組纖維就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿度，達到自然的抗菌效果。

　　香菇

　　菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

　　草莓

　　堅固牙齒，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯后不要忘了吃些草莓。

　　洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

　　有效美白牙齒的方法

　　清潔牙垢

　　潔齒白凈方特含潔齒去垢中草藥精華，能夠更快更徹底地去除各種齒垢。刷牙后牙齒細滑光潔，去垢效果甚佳。

　　掃除黃黑

　　潔齒白凈方特含寒水石、白芷等美白牙齒成分，有效溶解牙齒黃黑等污垢色素。只要堅持使用，即能收獲美白驚喜。

　　軟化牙石

　　潔齒白凈方特含梧桐淚、石膏等化濁生新成分，對頑固的牙石有較好的溶解作用，堅持使用，能有效軟化牙垢。

　　固齒護牙

　　潔齒白凈方特含升麻等補腎成分。齒為腎之余，腎氣充盈則牙齒健康。古人常以升麻等揩齒，可收牢牙固齒之效。

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